Кто хочет похудеть?

[Kalina]

269: Дед_Ягун:

пироги отменяются. Даже со спортом. Это если похудеть

Здоровый образ жизни - это все в меру. И хлеб, и каши, и сладкое.

Хочешь похудеть - диета. Худей, а потом держи вес - вот тут как раз "здоровый образ жизни".

По другому никак.

[Kalina]

264: Дед_Ягун:

Потому что то, что читаю я, в разных местах рекомендуют по разному. В одном: "Пейте с нами, пейте как мы, пейте лучше нас!" (я про воду во время тренировок), а в других: "не пейте! прополощите рот и выплюньте!"

Во:

Обезвоживание может сильно мешать занятиям спортом, замедлять темп и усложнять поднятие веса. Тренировки требуют дополнительного количества воды, поэтому пополните запас жидкости в организме до, во время и после занятий

.

[Дед_Ягун]

271: Kalina: сама пила и пью много. Мои тренеры так же советовали. Столкнулась с другим мнением у знакомых, которые занимались удругого тренера, и сын тоже не пьет (прополаскивает рот и выплевывает - так их учат)

[Kalina]

272: Дед_Ягун:
Хозяин барин, как говорится. Я за тренировку могу литр воды выпить. Мышцы растут, жир тает. Здоровье в порядке. Все ок

[Nasty]

272: Дед_Ягун:
Это устарело. Пить надо
У меня если не пить до и во время тренировки вены начинают болеть в ногах. А в жару вообще жесть.

[Kalina]

[Дед_Ягун]

275: Kalina: поставлю вопрос по-другому: я занимаюсь физкультурой, которая в первую очередь меня оздоровила, во вторую похудела (с ТА без аэробной нагрузки не похудеешь:-) ). А уж в третью очередь качаю джопу

[Kalina]

276: Дед_Ягун:
См пост 275.

[Kalina]

276: Дед_Ягун:
А ТА это че?))

[Дед_Ягун]

278: Kalina: тяжелая атлетика

Физкультура - это не херня Степ, йога, стретчинг - это

[Kalina]

279: Дед_Ягун:
А где ты там тяжелую атлетику увидела?
И под "херней" на картинке не вижу степ, йогу и стречинг

[Дед_Ягун]

280: Kalina: девушка в желтеньких шортиках не та занимается

две верхние правые или стретчингом или йогой занимаются. Левая наклоняется растягивая мышцы бокового пресса, правая ща поднимет ногу, опустит корпус и встанет в позу хз как называется , хорошо на координацию.

[Kalina]

281: Дед_Ягун:
Девушка в желтых шортиках делает наклоны со штангой или тягу на прямых ногах, а может сейчас подсядет и классическую тягу сделает. вес или 20 или 40, максимум 50 кг (не понятно сколько гриф у нее весит). Это базовое упражнение. Вообще во многих спорт направлениях. В фитнесе в том числе.

Про правых теток: это из разряда группа здоровья. Это не спорт. Это утренняя зарядка

[Kalina]

[Nasty]

275: Kalina:
А по мне все эти картинки - это не спорт
Это ОФП.
А первые 4 картинки вообще уродуют женщин. (Да и мужиков, если они больше ничем не занимаются тоже. )
Потом мужики шарахаться по углам начинают, когда видят бицепсы и трицепсы и спину мышцастую у девушки
И в блузке/футболке/платье без рукавов на работу уже не пойдешь, так как классика с мышцастыми руками плохо сочетается
з.ы. Про мышцастую задницу ничего не говорю, так как в облегающих штанах и юбках она хорошо смотрится

А спорт - это баскетбол, футбол, регби, бокс, кикбоксинг, каратэ и т.д. и т.п.

[Kalina]

284: Nasty:
Все хорошо в меру, верно?
Картинки уродовать никого не могут, тоже верно?

Потом мужики шарахаться по углам начинают, когда видят бицепсы и трицепсы и спину мышцастую у девушки

не шарахаются)) проверено

И в платьях хожу и с коротким рукавом тоже)

Красивые рельефные руки или дряблые, провисающие.. Хм. Ну, каждый сам для себя выбирает

Про спорт спорить не буду. И то, что вы перечислили ТОЖЕ спорт

[Б@бочка]

284: Nasty:
а теннис?

[Б@бочка]

недели три или даже больше хотела написать, что утром кусочек швейцарского шоколада- моё всё
Я не знаю, как у кого, но каждый год, как проклятие! ко мне приклеивается ровно 1 кг . До 30 таких проблем не было.
Я хочу хотя бы пешком ходить по беговой дорожке, скачала интересные программы, чтобы заниматься дома под TV, и всё никак.
Хочу попробовать йогу, правильно дышать и все такое.
Когда-то я ела пивные дрожжи для того, чтобы поправиться.

[Nasty]

286: Б@бочка:
только не настольный
Единственное, он "однорукий"

285: Kalina:
Ну конечно не картинки. А этот вид "спорта". Смысл вроде был понятен.

Красивые рельефные руки или дряблые, провисающие.. Хм. Ну, каждый сам для себя выбирает

А третьего не дано? Просто красивые не рельефные и не дряблые руки? Женственные, изящные.

Про "шарахаться" - это я конечно преувеличила. Внимательно разглядывают.
Может, конечно, это чисто по-женски? От добра добра не ищут, но иногда хочется быть хрупкой и слабой и чтоб тебя на руках носили

[Я-Ольга]

Вы так спорите, как будто вам заплатят...
Нравится Калине с железками приседать-приседает, нравится Ягуше обруч крутить-да ради бога....
И Бабочка пусть свою шоколадку по утрам трескает-разрешаю.... её красоту уже ничем не испортить...

Я вот спорт не люблю. Ни в каких проявлениях. И на диетах не сижу-в обморок я от них падаю... аллергия наверное....

И все равно меня все любят...
Патамушта я самая обаятельная и привлекательная...
хоть и жирная, дряблая и в очках

зы: спорт полезен

[Nasty]

289: Я-Ольга:
А кто тут спорит?
В кои-то веки есть время, вылезла на сайт...

[Я-Ольга]

290: Nasty:
Все! Абсолютно все спорят!...

а самая красивая и стройная все равно тут Я....
и нифига это не аутотренинг...
и даже не напрашиваюсь на комплименты...

[Nasty]

291: Я-Ольга:
Ну так и иди в свою тему про красивых, а я худеть хочу

Кстати, по поводу диет. Вы вот мне скажите КАК сидеть на диете и при этом готовить на всю семью, которая на диете не сидит?

[Дед_Ягун]

292: Nasty: я убедила всех, что им надо меньше жрать, а самое главное правильно! .

И теперь, когда я пеку пироги, они же первые на меня орут

[Дед_Ягун]

282: Kalina: прежде чем заняться «спортом» надо позаниматься «утренней зарядкой». есть знакомые, которые начали с пилатеса, потом пошли на круговую, теперь ходят на интервальную.

Каждый занимается в меру своего здоровья, возможности и темперамента. Уж лучше люди «утренней гимнастикой занимаются», чем, сходив разок в зал, навсегда решить, что занятия не для него.

А говорить, кто не «рисует бабочек, тот дурак», глупо.

[Kalina]

294: Дед_Ягун:
А я так и не говорю. Я говорю, что махать ногами в сторону раз в неделю - херня. И фигуре не поможет.

[Б@бочка]

конечно ага

[Kalina]

Вот чего спросить хочется:
На фото как, страшные ужасные, от которых шарахаться будут?

[Твоя]

297: Kalina:
Я мало понимаю в этой теме. Но вот вопрос у меня возник.
Приседая со штангой, нагружаются и работают, а соответственно увеличиваются в объеме, мышцы не только ягодичные( они существуют? поправьте меня), но и мышцы бёдер?
Получается округляя попу, мы также увеличиваем и бёдра?

[Kalina]

298: Твоя:
Увеличиваем бедра и попу. Но! Увеличиваются МЫШЦЫ, ягодичные, отводящие, приводящие, квадрицепс (перед) и бицепс (зад) бедра,, соответственно уменьшается жировая прослойка. Проще говоря, бедро, увеличиваясь в объеме, визуально смотрится стройнее. За счет плотности мышц. На ощупь тоже приятнее )) тоже и про ягодицы.

Вот мне сказали сегодня, полгода назад у тебя попа и бедра были другие, сейчас заметно меньше в ширь, стройнее и плотнее. Ничего, что попа у меня выросла на 8 см, а бедро каждое на 6