Ем и худею!

[Annet]

Даша, а ты где-то писала, что можно есть после тренировки, никак не найду, повтори для толстых, плиз, или ткни, где почитать.

[Kalina]

450: Annet:

Про еду до и после фитнеса. Есть после тренировки можно и нужно. Белки, сложные углеводы. Даже рекомендуют быстрый углевод сразу после съесть (банан, например), но я быстрые не ем.
Мышцам для восстановления нужно питание.
За час, полтора до силовой белки, сложные углеводы.
За час до кардио белки без углеводов.

[Дед_Ягун]

Сразу после тренировки никогда не хочется есть. Прохожу мимо магазина, а оттуда готовой едой ВОНЯЕТ, до тошноты. А вот через чаааас , не лягу спать, съём все, что не приколочено

И ... Извините, не в тему.. Но нельзя называть себя толстой.

[Kalina]

452: Дед_Ягун:
А у меня жор. Я после тренировки слона могу съесть.

[Kalina]

Отъедаюсь в отпуске как могу приеду - будем худеть. Кто со мной?

[fox-cub]

Я!)))

[Настена88]

Яйца без руководителя в рот не лезут?

[Дед_Ягун]

456: Настена88: в рот вообще всякая гадость лезет:-) мороженки, пироженки и прочие содержащие белки и витамины полезные вещи:-)

[Kalina]

457: Дед_Ягун:
У этой дамы изо рта гадость лезет. И далеко не мороженки. Ну, чем сосуд наполнен... Да и хрен с ней. Радость человеку, напишет, эмоции. А то совсем стухла.

[Kalina]

Ещё одна, на меня похожа

[Glance]

459: Kalina:
где-то я ее уже видела

[Настена88]

460: Glance:
Стареет-повторяется?

[Kalina]

461: Настена88:
Соскучилась по мне?

[Настена88]

462: Kalina:
Не поверишь: попала в точку. Как отдыхаете?

[Glance]

461: Настена88:
искрометно как

[Fat]

456: Настена88 пишет:
> Яйца без руководителя в рот не лезут?

[Kalina]

Ку ку

Завтрак: каша овсяная с вишней. На молоке с водой 50/50, сахзам. Кофе с молоком без сахара.

Второй завтрак: омлет, салат (помидор, Фета, салат радиччо, оливковое масло), кофе с молоком без сахара.

[Kalina]

Обед: суп овощной, курица запеченая с сыром, салат из свежих овощей. Фото нет.

Полдник: творог с арбузом очень вкусно, кстати.


Ужин: стейк из лосося с салатом из помидор и красного лука.

Стейк не совсем обычно приготовлен. В пакет для запекания положить рыбу, лимон, укроп. Пакет завязать и опустить в кипящую воду на 10-12 минут.
Получилось очень вкусно и сочно. Я не солила, кому надо посолить.

Салат: помидоры нарезать полукольцами, лук красный так же, посолить, добавить сумах, заправить маслом подсолнечным не рафинированным.

Приятного!

[Настена88]

467: Kalina:
Без яиц несчитово

[Glance]

468: Настена88:
Вы же претендуете на чувство юмора, уж можно было бы и понять - в третий раз смешно не будет

[Настена88]

469: Glance:
Ждала именно Вашей реакции. Повезло Калине с подругамилизами

[Glance]

470: Настена88:
а причем здесь Калина?
шутите же вы? в первый раз выстрелила, второй повторились, а в третий, уже не смешно ни под каким "соусом"
P.S. искрометность тоже падает

[Настена88]

471: Glance:
Я уже и не смеюсь. Вас же однообразие советов не напрягает? А ко мне пеняете за повторы.

[Kalina]

472: Настена88:
Не нужно, не интересно, напрягает? Так и не читай. Не для тебя пишу. Надоела, честное слово.

[Настена88]

473: Kalina:
К Вам без претензий, более того рецепт рыбы стырила- спасибо! Не люблю подхалимажа.

[Kalina]

474: Настена88:
При чем тут подхалимаж? Неуместные, не смешные, однобокие шутки. Тут меня любить не обязательно, что бы это видеть.

У меня просьба, не надо засорять тему. Тем более попытками срача и хамства. Этого и в других темах уже даже с лишком.

[Glance]

472: Настена88:
все просто, человек делом занят, и как показало время, отзывы положительные. Вы же стебетесь, поэтому не ждите здесь радужного общения.

[Kalina]

Завтрак: язык говяжий, 2 яйца, шампиньоны, зелень, помидор. Кофе без сахара с молоком.


Завтрак второй: запеканка творожная (рецепт писала), кофе.

[Kalina]

Обед: рататуй, стейк из свинины.

[Martyash]

477: Kalina:
Калин, если не сложно, повтори рецепт запеканочки или отправь лесом на какой странице искать.