Тренажерный зал. Вопросы - ответы

[Байкал]

945: Некрофил:
>Стулость в простонародье. На деле - сколиоз.) Корсет ортопедический и висение на турнике подможет.) И спать на спине в жёсткой кроватке.)) Кроме шуток.) А вообще сходи к ортопеду.)

у меня н65 настолько. просто опасаюсь тенденции.чую ся человеком после турника.

[UncleCarlo]

Сколько раз в неделю можно делать жим? На каждой тренировке можно? если мышцы не болят?

[nik240]

961: UncleCarlo:
>>

если 3 тренировки в неделю, то можно через тренировку жать...

но схема сия ерунда полная,,,

думаю правильнее будет так:
путёвый креатин жрать; сила вырастет(результат в жиме)
забить на штангу, жать гантели
самый главный аспект, перестать жалеть себя найти партнёра , долбить до отказа(арбайтен!!!, арбайтен!!!, арбайтен!!!)

[UncleCarlo]

962: nik240 пишет:
> 961: UncleCarlo:
>>>
>
> если 3 тренировки в неделю, то можно через тренировку жать...
>
> но схема сия ерунда полная,,,
>
> думаю правильнее будет так:
> путёвый креатин жрать; сила вырастет(результат в жиме)
> забить на штангу, жать гантели
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

С этого места поподробнее?

> самый главный аспект, перестать жалеть себя найти партнёра , долбить до отказа(арбайтен!!!, арбайтен!!!, арбайтен!!!)

это согласен

[nik240]

UncleCarlo
на права первой инстанции не претендую, слава богу в "ветке"
есть и тренера достойные и другой люд грамотный....

давай пиши сеты свои
пазырим чо там, с рабочими весами желательно

[UncleCarlo]

964: nik240 пишет:
> UncleCarlo
> на права первой инстанции не претендую, слава богу в "ветке"
> есть и тренера достойные и другой люд грамотный....
>
> давай пиши сеты свои
> пазырим чо там, с рабочими весами желательно

да че писать то, я лох-новичок 5 по 5 с рабочим в районе 50 кг и 1-2 подхода на 2-3 60. добавляю по самочувствию

[Пандемия]

962: nik240 пишет:
> 961: UncleCarlo:
>>>
>
> если 3 тренировки в неделю, то можно через тренировку жать...

В перетрен себя загоните и связки перегрузите. К томуже билдерские и лифтерские тренировки отличаются-цель жимов конечная какая?
Начинающие ведь не различают легкую тренировку-среднюю-тяжелую. Им всегда кажется что они не дорабатывают и чем больше они пожмут и чаще, тем больше они буду в объемах и прибавят в силе.

> думаю правильнее будет так:
> путёвый креатин жрать; сила вырастет(результат в жиме)

Да можно вообще тупо химичется по черному и не тренероватся. И ждать когда химия за тебя все поднимет

> забить на штангу, жать гантели

Это чтобы отдохнуть от штанги?

> самый главный аспект, перестать жалеть себя найти партнёра , долбить до отказа(арбайтен!!!, арбайтен!!!, арбайтен!!!)

Партнер)))-хорошее слово!
На счет напарника - тут все индивидуально.. Кому то надо чтоб на него орали, комуто мативация, комуто общение..
Мне напарник по тренировкам нужен только для того чтобы одеть майку или забинтовать калени (когда присядал) и чтоб меня не задавило штангой.

П.С. Так же на права первой инстанции не претендую))))))

[UncleCarlo]

966: Пандемия пишет:
> 962: nik240 пишет:
>> 961: UncleCarlo:
>>>>
>>
>> если 3 тренировки в неделю, то можно через тренировку жать...
>
> В перетрен себя загоните и связки перегрузите. К томуже билдерские и лифтерские тренировки отличаются-цель жимов
> конечная какая?

Быть метросексуалом ala men's health

[Пандемия]

967: UncleCarlo пишет:
> 966: Пандемия пишет:
>> 962: nik240 пишет:
>>> 961: UncleCarlo:
>>>>>
>>>
>>> если 3 тренировки в неделю, то можно через тренировку жать...
>>
>> В перетрен себя загоните и связки перегрузите. К томуже билдерские и лифтерские тренировки отличаются-цель жимов
>> конечная какая?
>
> Быть метросексуалом ala men's health

Иди к Звереву-нах спорт?

[Некрофил]

967: UncleCarlo:

Ыыы, Мэнсы с Хэлсами:

http://zagony.ru/2010/11/09/iskusstvenn ... _foto.html
http://www.crasotca.com/zvezdy-v-mire/4 ... ressa.html

[Пандемия]

969: Некрофил пишет:
> 967: UncleCarlo:
>
> Ыыы, Мэнсы с Хэлсами:
>
> http://zagony.ru/2010/11/09/iskusstvenn ... _foto.html
> http://www.crasotca.com/zvezdy-v-mire/4 ... ressa.html

К этому хорошо подойдут ситьки силиконывые

[UncleCarlo]

Минус 25 кг за 6 месяцев. Секрет — ежедневные тренировки, режим питания, полноценный сон.

Читать всё: http://www.mhealth.ru/form/fitness/1044 ... z1bccC4Kqs

[Пандемия]

971: UncleCarlo пишет:
> http://www.mhealth.ru/form/fitness/1044393/
>
> Минус 25 кг за 6 месяцев. Секрет — ежедневные тренировки, режим питания, полноценный сон.
>
> Читать всё: http://www.mhealth.ru/form/fitness/1044 ... z1bccC4Kqs
>

тогда нах тебе что то ещо? занимайся

А я тебе жиртрес позавидую потом....

[Некрофил]

Соблюдение режима питания с отказом от откровенно «мешающих» продуктов (мучное, сладкое, жирное и т. д.).

Чем же он питался то, святым духом чтоль...)

[nik240]

966: Пандемия пишет:
> 962: nik240 пишет:
>> 961: UncleCarlo:
>>>>
>>
>> если 3 тренировки в неделю, то можно через тренировку жать...
>
> В перетрен себя загоните и связки перегрузите. К томуже билдерские и лифтерские тренировки отличаются-цель жимов
> конечная какая?
> Начинающие ведь не различают легкую тренировку-среднюю-тяжелую. Им всегда кажется что они не дорабатывают и чем
> больше они пожмут и чаще, тем больше они буду в объемах и прибавят в силе.

> "5 по 5 с рабочим в районе 50 кг и 1-2 подхода на 2-3 60"
угадал!?

>> думаю правильнее будет так:
>> путёвый креатин жрать; сила вырастет(результат в жиме)
>
> Да можно вообще тупо химичется по черному и не тренероватся. И ждать когда химия за тебя все поднимет
здоравски, пайдёт?


>> забить на штангу, жать гантели
>
> Это чтобы отдохнуть от штанги?
есть такое слово амплитуда, при жиме гантелей она не фиксирована(соответственно больше нагрузка на основную и вспом. мышцы)

UncleCarlo
тока гантели это отдельная песня, правильно жать; своя наука.

[Yakov55555]

Уне карло!

Прочтите книгу Алексея Киреева(он же доктор Любер) - "Секреты качалки "- лучшее,что можно посоветовать начинающему и обратитесь к тренеру,в интернете много чего вам насоветуют

[Пандемия]

974: nik240 пишет:
> 966: Пандемия пишет:
>> 962: nik240 пишет:
>>> 961: UncleCarlo:
>>>>>
>>>
>>> если 3 тренировки в неделю, то можно через тренировку жать...
>>
>> В перетрен себя загоните и связки перегрузите. К томуже билдерские и лифтерские тренировки отличаются-цель жимов
>> конечная какая?
>> Начинающие ведь не различают легкую тренировку-среднюю-тяжелую. Им всегда кажется что они не дорабатывают и чем
>> больше они пожмут и чаще, тем больше они буду в объемах и прибавят в силе.
>
>> "5 по 5 с рабочим в районе 50 кг и 1-2 подхода на 2-3 60"
> угадал!?
>
>>> думаю правильнее будет так:
>>> путёвый креатин жрать; сила вырастет(результат в жиме)
>>
>> Да можно вообще тупо химичется по черному и не тренероватся. И ждать когда химия за тебя все поднимет
> здоравски, пайдёт?
>

Пойдет а чож нет.

>>> забить на штангу, жать гантели
>>
>> Это чтобы отдохнуть от штанги?
> есть такое слово амплитуда, при жиме гантелей она не фиксирована(соответственно больше нагрузка на основную и
> вспом. мышцы)
>
> UncleCarlo
> тока гантели это отдельная песня, правильно жать; своя наука.

Тебе виднее

[SiRuS]

Минус 25 кг за 6 месяцев. Секрет — ежедневные тренировки, режим питания, полноценный сон.

не для обсуждения, просто показать - кто хочет, тот достигает
http://mankubus.livejournal.com/810352.html

з.ы. в том же журнале есть фото "до" и "после".

[Yakov55555]

Где вы только это говно берете?Вы гормоны щитовидки ели?а ЭКУ?...банить надо таких персонажей

[Пандемия]

978: Yakov55555 пишет:
> Где вы только это говно берете?Вы гормоны щитовидки ели?а ЭКУ?...банить надо таких персонажей

Опередил ты меня Яков Игоревич)))) Не успел написать это же... Засилие желающих стать метросексуалом и веры в трехнедельные курсы-тренеровки.
Сегодня подобный персонаж в зал приходил-рост под 190 вес 80. Хочу говорит выглядеть как на журнале-успеем до НГ, но говорит тренероватся сильно мне нельзя у меня давление.. .. ЖОПА))))))))))))))))))))))))

[Alllexey]

978: Yakov55555 пишет:
> Вы гормоны щитовидки ели?
Ели. Не на всех трийод работает к сожалению.
> а ЭКУ?
А чё это?
Особенно буква У интересует:)
А то ЭКА кушали, а ЭКУ нет еще.

[Alllexey]

979: Пандемия пишет:
> Засилие желающих стать метросексуалом и веры в трехнедельные
> курсы-тренеровки.
Жень, за три недели можно много чего добиться. Можно грудь порвать, можно грыжу заработать, можно 8 кг сальца накушать:)))). Сам понимаешь - главное стараться и если не прет, то давить сильнее:)))

[Пандемия]

981: Alllexey пишет:
> 979: Пандемия пишет:
>> Засилие желающих стать метросексуалом и веры в трехнедельные
>> курсы-тренеровки.
> Жень, за три недели можно много чего добиться. Можно грудь порвать, можно грыжу заработать, можно 8 кг сальца накушать:)))).
> Сам понимаешь - главное стараться и если не прет, то давить сильнее:)))

Едрит-мадрит!!! СКока-лет, скока-зим!!!!!!! Леха ты куда пропал???????? Как дела??? как сам???

П.С. Хана метросексуалам)))))))))))))))))

[Alllexey]

982: Пандемия пишет:
> Едрит-мадрит!!! СКока-лет, скока-зим!!!!!!! Леха ты куда пропал???????? Как дела??? как сам???
Издалека слежу за вашими успехами, коллекционирую травмы:)
> П.С. Хана метросексуалам)))))))))))))))))
Ты чё? Их большинство уже.

[Пандемия]

983: Alllexey пишет:
> 982: Пандемия пишет:
>> Едрит-мадрит!!! СКока-лет, скока-зим!!!!!!! Леха ты куда пропал???????? Как дела??? как сам???
> Издалека слежу за вашими успехами, коллекционирую травмы:)

Как успези в спорте:)?

>> П.С. Хана метросексуалам)))))))))))))))))
> Ты чё? Их большинство уже.

Уменьшим)))

[Alllexey]

> Как успези в спорте:)?
Какие успехи? О чем ты говоришь? Тут просто на потренироваться ни, сил ни желания. О каких успехах может идти речь? Так жмем потихоньку и травмируемся, жмем и травмируемся:)

> Уменьшим)))
Не увлекайся, это ж главный контингент для персональных тренеров:)

[Пандемия]

985: Alllexey пишет:
>> Как успези в спорте:)?
> Какие успехи? О чем ты говоришь? Тут просто на потренироваться ни, сил ни желания. О каких успехах может идти речь?
> Так жмем потихоньку и травмируемся, жмем и травмируемся:)

Да я тоже спину посадил нах-грыжа. Ща тока жму((( скучно без присяда

>> Уменьшим)))
> Не увлекайся, это ж главный контингент для персональных тренеров:)

Да таких 1-2 и все))))

[Alllexey]

986: Пандемия пишет:
> Да я тоже спину посадил нах-грыжа. Ща тока жму((( скучно без присяда
МРТ делал или предполагаешь?
> Да таких 1-2 и все))))
и все?! этого мало? о времена, о нравы!

[Пандемия]

987: Alllexey пишет:
> 986: Пандемия пишет:
>> Да я тоже спину посадил нах-грыжа. Ща тока жму((( скучно без присяда
> МРТ делал или предполагаешь?
Делал. В пояснице две. повторно хочу сделать ещо-динамику посмотреть

>> Да таких 1-2 и все))))
> и все?! этого мало? о времена, о нравы!

ДА))) Одни мышечные корсеты!

[UncleCarlo]

Раз пошла такая шняга расскажите про протеин.
С креатином вроде всё боле-менее понятно. Жри 3-5 грамм в сутки после тренировки в течении месяца, а потом в дни тренировок 3 грамма, а как насчет протеина? Сколько в сутки, когда? в нете ворох информации - кто в лес, кто по дрова.
И как вообще российский продукт? совсем гуано или нет. а то разница в цене 5-6 раз по сравнению с импортным.