Спортивное питание

[Elvis777]

26: Пандемия пишет:
> У тебя не хватка общения я не пойму?! Саш давай эту тему оставим для спортпита
Жень, я за популярицию нашего спорта - силового троеборья
Вообще говоря питание - одна из обязательных составляющих.
Другое дело, мной она игнорируется умышленно. Трудности закаляют...

Ну не отвечай, если не хочешь общаться . Общения да нехватка, работаю круглосуточно, общаюсь в перерывах на еду ))).

[Пандемия]

30: Elvis777 пишет:
> 26: Пандемия пишет:
>> У тебя не хватка общения я не пойму?! Саш давай эту тему оставим для спортпита
> Жень, я за популярицию нашего спорта - силового троеборья
> Вообще говоря питание - одна из обязательных составляющих.
> Другое дело, мной она игнорируется умышленно. Трудности закаляют...
>
> Ну не отвечай, если не хочешь общаться . Общения да нехватка, работаю круглосуточно, общаюсь в перерывах на еду
> ))).

И как же ты его популяризуешь?
На счет отвечать-не отвечать-пиши по теме-не в даваясь в сладкие пироженные и корзиночки- я про это.

[Elvis777]

29: Пандемия пишет:
> Все что связанно с Кравцовым и Наумовой лажа...
жаль если так .

[Elvis777]

31: Пандемия пишет:
>> И как же ты его популяризуешь?
Чем больше инфы (постов), тем больше людей заинтересуется.
Чем больше заинтересуется, тем выше будет конкуренция и т.д.
Короче стараюсь изо всех сил .

[Пандемия]

Просто у нас в городе только один человек может сказать, на мой взгляд, что занимается популяризацией Саровский пауэрлифтинга- это Яков Гранов.

[Пандемия]

33: Elvis777 пишет:
> 31: Пандемия пишет:
>>> И как же ты его популяризуешь?
> Чем больше инфы (постов), тем больше людей заинтересуется.
> Чем больше заинтересуется, тем выше будет конкуренция и т.д.
> Короче стараюсь изо всех сил .

Посты должны нести смысл какой то.. У вас первошкольников-так-все что новое плохо-не важно почему но плохо.

[Пандемия]

Ты к примеру знаешь что вчера на области сборная Сарова - если бы судил кто то из спортсменов-заняла бы 1 командное место по области? а так 3.. Это с учетом того что выступало 5 человек всего.. Где ваши спортсмены-которые радеют за спорт и город?
Вот в чем вопрос...
Выже дальше межсобойных стартов не суетесь-страшно вам почему то..
Я инвалид выступил в трехе и стал 2 из 9.. чтоб поддержать ребят

[Glance]

20: Elvis777 пишет:
> 19: katyushka84 пишет:
>> 16: Elvis777 пишет:
>>> а зачем оно нужно, то, спортивное питание? Обычного никак?
>> а какой у Вас вес?
> 95 , а хочу 85, а еще лучше 82.9
то есть, чтобы ваш организм получил необходимое количества белка, вам нужно съесть около 1 кг мяса, или 3 десятков яиц или т.д...
и получиться ли при этом сбросить лишние 10 кг?

[Elvis777]

37: katyushka84 пишет:
> то есть, чтобы ваш организм получил необходимое количества белка, вам нужно съесть около 1 кг мяса, или 3 десятков
> яиц или т.д...
> и получиться ли при этом сбросить лишние 10 кг?

а зачем столько белка. Я съедаю грамм 300 мяса в день, а что остальная еда не считается ?:)
Чтобы похудеть надо аэробные нагрузки...
Интересно сколько девушкам надо

[Glance]

38: Elvis777 пишет:
> 37: katyushka84 пишет:
>> то есть, чтобы ваш организм получил необходимое количества белка, вам нужно съесть около 1 кг мяса, или 3 десятков
>> яиц или т.д...
>> и получиться ли при этом сбросить лишние 10 кг?
> а зачем столько белка. Я съедаю грамм 300 мяса в день, а что остальная еда не считается ?:)
а остальная еда не настолько обогащена белком, а если его "недоедать" мышцы разрушаются, организм не выстанавливается.

[Elvis777]

39: katyushka84 пишет:
> а остальная еда не настолько обогащена белком, а если его "недоедать" мышцы разрушаются, организм не выстанавливается.

не драматизируйте в свое время в институте 100 грамм мяса ел и ничего -
мышцы не разрушались, восстановление было огого - по 5 раз в неделю иногда тренировался.
Тогда сделал для себя вывод - для роста силовых - главное тренировки, еда всего лишь о-маленький бонус.
Почему о-малое, потому, что потом уже тут в городе тренировался на ооочень хорошем питании - прогресс такой же.

[Glance]

аминокислоты еще и здорово иммунитет повышают! пневмонии могло и не быть....

[Инженер Жэка]

38: Elvis777 пишет:
> 37: katyushka84 пишет:
>> то есть, чтобы ваш организм получил необходимое количества белка, вам нужно съесть около 1 кг мяса, или 3 десятков
>> яиц или т.д...
>> и получиться ли при этом сбросить лишние 10 кг?
>
> а зачем столько белка. Я съедаю грамм 300 мяса в день,

Что составляет всего 60-90 г белка. А в одной порции протеина его минимум 35 г.
При том что тебе надо от 2 г на кг массы тела. Недобираешь

[Stydent]

Та можно и пирожные кушать - просто жопа толстая будет, а так ничего)

А какие силовые-та?

Говорили как-то бабушки на улице, что чтобы 5 раз в неделю Нормально тренироваться, нужно кушать сметан какой-то!

[organizator]

43: Stydent:

[Elvis777]

43: Stydent пишет:
> Та можно и пирожные кушать - просто жопа толстая будет, а так ничего)
ну собственно да . Приходится двигаться больше.
Или она тебя затянет или ты ее порвешь ...

> А какие силовые-та?
да, по первому разряду.

> Говорили как-то бабушки на улице, что чтобы 5 раз в неделю Нормально тренироваться, нужно кушать сметан какой-то!
верно, без сметана, только на два раза хватает ))
сметана не пробывал
Да, когда студентом был - иногда 5 раз тренировались в неделю (2дня на мелочевку типа бицепсов). Вот что значит молодость и вес 73.5.

посмотрел сейчас - творожок даниссимо - 4.7*1.3 ~ 6.1 г белка в одном - съел два таких
вот думаю может все таки добираю... по мелочи

[Stydent]

Троеборье по пауэрлифтингу?

Ну это больше похоже на правду, про 2 дня на мелочовку и бицепсы))

Дык, малако с творогАми и курочка - и только-только вместе с протеином добирается.

[Elvis777]

46: Stydent пишет:
> Троеборье по пауэрлифтингу?
оно самое

> Ну это больше похоже на правду, про 2 дня на мелочовку и бицепсы))
три дня тяжелой базы по 3-4 часа и две легкие по часику, но так редко
наверное за весь период - месяц и то не наберется
обычно три треньки

> Дык, малако с творогАми и курочка - и только-только вместе с протеином добирается.
так я и говорю для силовых не критично, для масса конечно же критично

[Пандемия]

47: Elvis777 пишет:
> 46: Stydent пишет:
>> Троеборье по пауэрлифтингу?
> оно самое
>
>> Ну это больше похоже на правду, про 2 дня на мелочовку и бицепсы))
> три дня тяжелой базы по 3-4 часа и две легкие по часику, но так редко
> наверное за весь период - месяц и то не наберется
> обычно три треньки

Вы наверное парни из стали. у меня силовая 1,5-2 часа максимум.

>> Дык, малако с творогАми и курочка - и только-только вместе с протеином добирается.
> так я и говорю для силовых не критично, для масса конечно же критично

Мне по своей детской не компетентности казалось что на силовых сдожнее востановится.. Но благо мне объяснили что востановление спортпитом требуется тока на какой то массе...

[Elvis777]

48: Пандемия пишет:
> 47: Elvis777 пишет:

> Вы наверное парни из стали. у меня силовая 1,5-2 часа максимум.
Ну тут фраза из контекста была... в институте так тренировались
сейчас такое только сниться может, после работы 4 часа анриал пахать
теперь стандартная тренировка часа 2, включая разминку, растяжку и т.п.
переключение умственной деятельности на физическую - в целом гуд.

> Мне по своей детской не компетентности казалось что на силовых сдожнее востановится.. Но благо мне объяснили что
> востановление спортпитом требуется тока на какой то массе...
да, это сильно чувствуется - тяжеловесы долго восстанавливаются, легковесы быстро
возможно при 95 уже без спорт пита тяжело будет
пока так ковыряюсь, в надежде уйти в 83
ведь если мышцу нарастить, то уже не похудеешь никак.

[Stydent]

Крута!

А, так полезность спортпита уже никто не оспаривает?))

Критично же, для восстановления организма например, но это опять я где-то на заборе прочитал.

"ведь если мышцу нарастить, то уже не похудеешь никак."
Слухи были, что организм предпочитает при необходимости кушать мышцы, а жирок оставлять на черный день. В процессе проверки)

[Elvis777]

50: Stydent пишет:
> А, так полезность спортпита уже никто не оспаривает?))
практика покажет
много параметров вес рост возраст и т.п.
кому то это показано, кому то нет)
если при весе 95 я хочу похудеть, зачем мне есть спорт пит ?:)

> "ведь если мышцу нарастить, то уже не похудеешь никак."
> Слухи были, что организм предпочитает при необходимости кушать мышцы, а жирок оставлять на черный день.
если нарастить мышцы, то потом жалко будет с ними расставаться....
никогда не похудеешь так

[Stydent]

-10 кг? Неделек 8 на низкоуглеводной диете и тренировках - всего-то! И, может быть, тогда возникнет вопрос - нужен ли протеин, а с ним и ответ на этот вопрос.

Изменились приоритеты - стало не жалко сало)
Никогда не говори никогда


Так кому хаоший протеин с предтреном нужОн?)))

[Пандемия]

52: Stydent пишет:
> -10 кг? Неделек 8 на низкоуглеводной диете и тренировках - всего-то! И, может быть, тогда возникнет вопрос - нужен
> ли протеин, а с ним и ответ на этот вопрос.
>
> Изменились приоритеты - стало не жалко сало)
> Никогда не говори никогда
>
>
> Так кому хаоший протеин с предтреном нужОн?)))

Ни чо не понял...

[Glance]

53: Пандемия пишет:
> 52: Stydent пишет:
>> -10 кг? Неделек 8 на низкоуглеводной диете и тренировках - всего-то! И, может быть, тогда возникнет вопрос - нужен
>> ли протеин, а с ним и ответ на этот вопрос.
>>
>> Изменились приоритеты - стало не жалко сало)
>> Никогда не говори никогда
>>
>>
>> Так кому хаоший протеин с предтреном нужОн?)))
>
> Ни чо не понял...
как будто сам себя уговаривал...

[Stydent]

>>Ни чо не понял...

> -10 кг? Неделек 8 на низкоуглеводной диете и тренировках - всего-то! И, может быть, тогда возникнет >вопрос - нужен
> ли протеин, а с ним и ответ на этот вопрос.

Тут как-то проскочило что человек сбросить веса хочет, а эта типа совет, не всё ж мне на заборах только читать, я ж и писать могу!
Ну а там, типа, если мышц не захочется много потерять - будешь жрать спортпит.

>Изменились приоритеты - стало не жалко сало)
>Никогда не говори никогда

Эт про себя любимого)


Ну а дальше то всё понятно - на выхах поеду домой, могу привезти, ибо сам поеду За.

[Инженер Жэка]

[Elvis777]

)) нормалек

никогда не хотел стать большим...
просто кушать люблю...

надо витаминов купить, каких - компливит?
это спорт пит?

[Glance]

57: Elvis777 пишет:
> надо витаминов купить, каких - компливит?
> это спорт пит?

[Пандемия]

58: katyushka84 пишет:
> 57: Elvis777 пишет:
>> надо витаминов купить, каких - компливит?
>> это спорт пит?
>

Я тебе Кать говорил-он веселый человек)