Тренажерный зал. Вопросы - ответы

[Инженер Жэка]

Что то меняется в Сарове?!
В среду от девчонок в стройке было не протолкнуться! Седня на Юности аншлаг слабого пола! Фитнес в женские массы! Ура, товарищи! Больше красивых и спортивных девчонок!!!

[Пандемия]

1232: Инженер Жэка пишет:
> Что то меняется в Сарове?!
> В среду от девчонок в стройке было не протолкнуться! Седня на Юности аншлаг слабого пола! Фитнес в женские массы!
> Ура, товарищи! Больше красивых и спортивных девчонок!!!
> http://foodlover.ru/wp-content/uploads/ ... shki35.jpg

да чот много девушек не заметил в среду...

[Инженер Жэка]

1233: Пандемия пишет:
> 1232: Инженер Жэка пишет:
>> Что то меняется в Сарове?!
>> В среду от девчонок в стройке было не протолкнуться! Седня на Юности аншлаг слабого пола! Фитнес в женские массы!
>> Ура, товарищи! Больше красивых и спортивных девчонок!!!
>> http://foodlover.ru/wp-content/uploads/ ... shki35.jpg
>
> да чот много девушек не заметил в среду...

ой, сорри! в четверг же. после 8ми аншлаг был. Виноградов не даст соврать!

[Пандемия]

1234: Инженер Жэка пишет:
> 1233: Пандемия пишет:
>> 1232: Инженер Жэка пишет:
>>> Что то меняется в Сарове?!
>>> В среду от девчонок в стройке было не протолкнуться! Седня на Юности аншлаг слабого пола! Фитнес в женские массы!
>>> Ура, товарищи! Больше красивых и спортивных девчонок!!!
>>> http://foodlover.ru/wp-content/uploads/ ... shki35.jpg
>>
>> да чот много девушек не заметил в среду...
>
> ой, сорри! в четверг же. после 8ми аншлаг был. Виноградов не даст соврать!

меня не было-плохо чуял себя

[Slava321123]

меня не было-плохо чуял себя

Ты давай прекращай плохо себя чуять! Не хуже меня знаешь, что расслабляться в наше тяжелое время никак нельзя! Враги почуют слабину и начнут бить комментами в самые больные места!

[Пандемия]

1236: Slava321123 пишет:
>

меня не было-плохо чуял себя

> Ты давай прекращай плохо себя чуять! Не хуже меня знаешь, что расслабляться в наше тяжелое время никак нельзя! Враги
> почуют слабину и начнут бить комментами в самые больные места!

да погода Слав. Тепло какое то аномальное... Хотя Яха сказал-что у меня вечно сплошные беды))))))))

[Slava321123]

А сам то он где? Как здоровье? А то и с тренировок пропал и с форума. Или он там в тихую готовит какую-нибудь спортивную бомбу!?

[Пандемия]

Приехал вчера из вечной коммандировки.. он же не начальник как и я... завтра обещал в зал прийти

[Slava321123]

Так как здоровье-то у него, поправил?

[Пандемия]

1240: Slava321123 пишет:
> Так как здоровье-то у него, поправил?

человек который жмет бэ 240 може быть нормальным)?
завтра узнаю)))
дык он тут появляется сей час-робко-робко...

[Yakov55555]

7 интересных фактов о тренинге.
1) 4%
На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений.
2) 20
тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.
3) 45 минут
в день, пять раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, чтобы быстро прийти в хорошую физическую форму для роли Бонда. Интенсивность и небольшие перерывы между нагрузками дают отличный результат даже при коротких промежутках времени.
4) 47%
На столько больше риск заболеть раком у физически слабых мужчин по сравнению с теми, кто регулярно занимается фитнесом.
5) 15 секунд
Идеальное время для задержания веса, чтобы получить результат от статичной тренировки. Зафиксируй вес в середине амплитуды для максимальной эффективности и роста мышечной массы.
6)50%
Дневной нормы протеина содержится в стейке лосося среднего размера (200-300 г). Перекуси рыбой после тренировки.
7) 750 ккал/ч
сжигаются во время прыжков со скакалкой. А стоит она гораздо меньше беговой дорожки!

Че за хуйню ты тут скопировал-нечего писать по теме чтоли...все пункты-лабуда.....перекуси рыбой после тренировки-это заебись придумано...у меня был дядя Коля знакомый лифтер-кмс по та и по лифтингу,приседал 300 в бинтах и трико...так он летом ебашил после тренировки портвейна пузырь...по мне,так гораздо приятнее.....
Жив я ,Слав,даже выздоравливаю...до соревнований мну щас как до Китая....вообщем чего то вы тут расслабились,про полипептиды пишите,про скакалки.....вроде не весна ищо

[Slava321123]

Да знаю я твое "до Китая", дай Бог, думаю, пол-года не пройдет будешь выступать. А про полипептиды и скакалки, так то не я. Я в этой химии ничего не смыслю!

[Slava321123]

Да знаю я твое "до Китая", дай Бог, думаю, пол-года не пройдет будешь выступать. А про полипептиды и скакалки, так то не я. Я в этой химии ничего не смыслю!

[Yakov55555]

http://strateg.tv/
тута трансляция выступлений жени и славы....выступают в воскресение-слава в 19.15,а женя в 20.00

[Мартин]

[Roger]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eHbP7bw1HYA 

[Slava321123]

1230: Elvis777 , не эстетично, когда пузо через ремень висит, а это вполне нормально, особенно по стандартам ББ.

[Slava321123]

1246: Мартин, по-моему, какая-то жердь! Мне кажется, она эту штангу даже со стоек не снимет!

[Мартин]

1249: Slava321123:
> по-моему, какая-то жердь! Мне кажется, она эту штангу даже со стоек не снимет!

На одних связках!

[Мартин]

[Пандемия]

Супер Марти!

[Stoeger]

Как относится спортивная общественность к методикам Муравьева "Жми лежа" и "жми лежа-2"? http://fatalenergy.com.ru/Book/mur_gim_lega/ Спасибо

[Pai_Mai]

Нащёт спортивных девчонок...

[Yakov55555]

муравьев-примитивно.тупо,терпимо только новичку в кой то мере,но все равно больше глупо,...посуди сам-автор человек,выполнивший мс в ветхие года,не добившийся ни сам ничего,не подготовивший ни одного атлета...в спортивном мире он вызывает тошноту,но он туда и не суется...

[Пандемия]

1253: Stoeger пишет:
> Как относится спортивная общественность к методикам Муравьева "Жми лежа" и "жми лежа-2"? http://fatalenergy.com.
> ru/Book/mur_gim_lega/ Спасибо

пробовал оооочень давно по нему заниматся. правда примитивно и без идейно.. но пожалуй для начинания сойдет.

[Slava321123]

Тоже по нему, помнится, килограммов до 115 дошел, потом бросил, тогда казалось неплохой методикой, но после 140-150 такие схемы хреново работают, по мне так ОЧЕНЬ много подсобки и повторов в подходах.

[Yakov55555]

есть такие основополагающие понятия,как деление мышечных волокон на типы по способу питания,отсюда деление тренировок на легкие,средн,тяжелые,синглы-как тренировка цнс. есть деление фаз подготовки на подг. этап,фазу гипертрофии,предсоревн и соревн этапы,каждому этапу

[Yakov55555]

слав,по поводу упражнений-зайди в зал,я покажу,только недели через 1.5,звони,я приеду в город как раз...один из моих подопечных развил мост от нулевого до очень приличного...тут главное-регулярность...ежели ты тошнотик,то справишься

[Slava321123]

1259: Yakov55555, спасибо, зайду, как сам из командировок вылезу. Думаю, недели через две.

[Пандемия]

Яш мнеб тоже упров для развития моста а то совсем жму как тракторист.