Тренажерный зал. Вопросы - ответы

[Yakov55555]

2 порции протеина вполне хватит....я ем 2-3....это с молоком вместе гр.100-150 белка плюсом к прациону....это не мало,этого за глаза,если при этом есть еще 3-4 приема обычной еды.....креатина тоже 5 гр. атлету весом 70-80 кг (стока обычно весят новички) вполне...так что 2 порции протеина и ложка креатина если у человека за плечами сбалансированный рацион и грамотный тренинг-свою роль сыграет....с первой банки креатина я набирал 5 кг...и 2-3 потом оставалось при возросших силовых....а включение в рацион гейнера и протеина давало 5 кг плюсом...просто как нормализация питания....давно это было....щас че не жри-надо усираться,чтоб прибавить....

Другое дело,что новички и 80-90 % всех посетителей зала как жрать не знают,тупо недоедают, тренируются не то что с интенсивностью хорошей,даже близко нет-в основном базары при переходе от тренажера к тренажеру...главное перчаточки и маечка

Нету нихуя нормальных любителей...только легионы подснежников,которые по сути всю идею ББ позорят,бесконечно бесцельно........в городе только 2х только человек,кто качается "для себя" могу назвать в действительно неплохой форме...лифтеров более-менее грамотных побольше...

[Yakov55555]

Педро,спешл фо ю
Посмотри,друже
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YRSGSnW4anM 

[Pedro]

1383: Yakov55555:

гляну вечером после работы, спасибо.

[Kirill052]

Ну хорошо, а более конкретный вопрос задать можно?

Интересует вот, почему существуют отдельные БЦАА и комплексы из всех 8-ми незаменимых аминокислот? Типа в первом случае выделяются самые важные 3 незаменимые и получается их концентрация заметно больше? Вопрос тогда, что лучше? Заодно какие конкретно комплексы и какого производителя рулят и бибикают?

[n3o]

1385: Kirill052:
http://sportswiki.ru/BCAA

Ну и вообще http://sportswiki.ru/
На большенство простых вопросов, есть исчерпывающие ответы.

[controlF4]

Наркотики зло, как и стероиды. Думайте о своем здоровье лучше.

[Kirill052]

1386: n3o пишет:
> 1385: Kirill052:
> http://sportswiki.ru/BCAA
>
> Ну и вообще http://sportswiki.ru/
> На большенство простых вопросов, есть исчерпывающие ответы.

Это все я видел... Но, одно дело читать безликие тексты, которые возможно продвигают чью то продукцию, другое - опыт реальных людей.

[n3o]

1387: Kirill052:
Плохо читал значит)

[Yakov55555]

н3о...спортвики,да нихуя себе!нашел филосовский камень?
Ну удачи те,хорошо хоть что то нашел....

насчет ВСАА...есть комплексы из 8...но проще купить ВСАА...это и дешевле и эффективнее,так как они нужны в первую очередь...и ...кроме того ВСАА-есть технология по извлечению этих 3 отд аминок.....по остальным же незаменимым 5 аминокислотам-такой технологии у производителей нет и по сути это гидролизованный протеин,где много этих незаменимых....потому спортсмены предпочитают протеин и ВСАА,остальное-это для верующих в чудеса и магию......даже может одного хорошего сывороточного протеина хватит...а всаа-это так,это бонус,это нихуя такого ощутимого

Ежели про производителя,я кушаю ОN, это болшая фирма с авторитетом....наверняка,и у других фирм ВСАА есть не хуже.....

[Yakov55555]

1387: controlF4 пишет:
> Наркотики зло, как и стероиды. Думайте о своем здоровье лучше.

Долбоеб?

[Nikolas]

1387: controlF4 пишет:
> Наркотики зло, как и стероиды. Думайте о своем здоровье лучше.
да ты что,какие стеройды,какая химия,да они слов таких не слышали,химичатся подснежники

[Пандемия]

1392: Nikolas пишет:
> 1387: controlF4 пишет:
>> Наркотики зло, как и стероиды. Думайте о своем здоровье лучше.
> да ты что,какие стеройды,какая химия,да они слов таких не слышали,химичатся подснежники

Вот эта херня к чему?

[Yakov55555]

Педро,друг,ночами не сплю...все для тебя...на вот еще поизучай
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=E6YmqzlnPbY 

[Nikolas]

1393: Пандемия пишет:
> 1392: Nikolas пишет:
>> 1387: controlF4 пишет:
>>> Наркотики зло, как и стероиды. Думайте о своем здоровье лучше.
>> да ты что,какие стеройды,какая химия,да они слов таких не слышали,химичатся подснежники
>
> Вот эта херня к чему?
да собственно не к чему,забейте! Евгений! Помню лет 10-12 назад вы занимались в "здоровье" у Волосенкова,тогда еще по моему бодибилдингом!

[Пандемия]

1395: Nikolas пишет:
> 1393: Пандемия пишет:
>> 1392: Nikolas пишет:
>>> 1387: controlF4 пишет:
>>>> Наркотики зло, как и стероиды. Думайте о своем здоровье лучше.
>>> да ты что,какие стеройды,какая химия,да они слов таких не слышали,химичатся подснежники
>>
>> Вот эта херня к чему?
> да собственно не к чему,забейте! Евгений! Помню лет 10-12 назад вы занимались в "здоровье" у Волосенкова,тогда
> еще по моему бодибилдингом!

Гранов не смей ни чего писать по этому поводу))))))))))))
ох... был грешок... тогда все хотели большие бицы и трехи) и я хотел
как вспомню так вздрогну)

[Yakov55555]

Женя,ты не вкурил,что ли....10-12 лет назад был ты "лохом" в спорте.....а теперь вот выебываешься...ты вспомни истоки то...ты же ведь в школу ходил....ты же и в садик ходил...ты же тогда не знал нихуя про тестостерон,циклирование, технику упражнений...ну а щас то ты че на пацанов бочку катишь?а,дружище,ответь...ведь в одной песочнице возились...а теперь ты про нашу песочницу такое....так ведь мы с тобой одним совком...а ты.....Волосенкова попомни......

[Yakov55555]

бб,были ли еще пятна в твоей биографии?))))))))))

[Пандемия]

1397: Yakov55555 пишет:
> Женя,ты не вкурил,что ли....10-12 лет назад был ты "лохом" в спорте.....а теперь вот выебываешься...ты вспомни истоки
> то...ты же ведь в школу ходил....ты же и в садик ходил...ты же тогда не знал нихуя про тестостерон,циклирование, технику
> упражнений...ну а щас то ты че на пацанов бочку катишь?а,дружище,ответь...ведь в одной песочнице возились...а теперь
> ты про нашу песочницу такое....так ведь мы с тобой одним совком...а ты.....Волосенкова попомни......

А ещо я помню как на меня одевали пионерский гулстук.. Вожатая Света.. ее тугие сиськи .......

[Пандемия]

1398: Yakov55555 пишет:
> бб,были ли еще пятна в твоей биографии?))))))))))

молчи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я был молод...................

[Yakov55555]

и кстати,а че это хуевого в ББ....я вот например и щас хочу руку в полтинник....только не в такой форме,когда я весил 114 кг,еле ходил и от количества воды под кожей чуть не лопал...а например 50 при весе кг 105.....и с талией см 90....эх....мечты....а ведь вспомни,как в детстве-жим за 200 и рука полтинник...эх,где мой полтинник?

[Пандемия]

1401: Yakov55555 пишет:
> и кстати,а че это хуевого в ББ....я вот например и щас хочу руку в полтинник....только не в такой форме,когда я весил
> 114 кг,еле ходил и от количества воды под кожей чуть не лопал...а например 50 при весе кг 105.....и с талией см 90....эх....мечты.
> ...а ведь вспомни,как в детстве-жим за 200 и рука полтинник...эх,где мой полтинник?

Твой полтинник будет через 24 года))))))))

[Yakov55555]

эх,дожить бы....и как бы ахуительно было в 50 лет иметь руку в 50 см и не быть при этом свиньей внешне....прям бы так на юбилее детям и сказал бы-смотрите дети,у папки и в 50 рука 50.....чтоб блять также упорно как и я качались)

[Пандемия]

1403: Yakov55555 пишет:
> эх,дожить бы....и как бы ахуительно было в 50 лет иметь руку в 50 см и не быть при этом свиньей внешне....прям бы так на
> юбилее детям и сказал бы-смотрите дети,у папки и в 50 рука 50.....чтоб блять также упорно как и я качались)

Доживем) Перефразирую твое-нахера рука 50 если не кому показать))))

[Yakov55555]

ну да,как член в 30 см-если некуда присунуть,то он и не нужен..с другой стороны талант пробъет себе дорогу-и при 30 см место точно найдется.....я это к тому,что и 50 см найдется кому демонстрировать....но в корне ты прав...дети-это главное....

[Пандемия]

1405: Yakov55555 пишет:
> ну да,как член в 30 см-если некуда присунуть,то он и не нужен..с другой стороны талант пробъет себе дорогу-и при 30
> см место точно найдется.....я это к тому,что и 50 см найдется кому демонстрировать....но в корне ты прав...дети-это главное.
> ...

Я всегда говорил и говорю про это) он должен у меня жать по мс хотябы)))))))) сам же говорил-дефффки любить не будут)

[Kirill052]

1390: Yakov55555 пишет:
> спортсмены предпочитают протеин и ВСАА,остальное-это для верующих в чудеса и магию......даже может одного хорошего
> сывороточного протеина хватит...а всаа-это так,это бонус,это нихуя такого ощутимого
>
> Ежели про производителя,я кушаю ОN, это болшая фирма с авторитетом....наверняка,и у других фирм ВСАА есть не хуже.

Спасибо за ответ по делу...

[Stoeger]

хотел встретить 23 февраля как подобает мужику, в тренажерке, а она не работает

[Пандемия]

1408: Stoeger пишет:
> хотел встретить 23 февраля как подобает мужику, в тренажерке, а она не работает

какое горе...

[Pedro]

1383: Yakov55555:

вполне доступно, спасибо. Про креатин только ничего толком не понял. Получается, что толку то от него немного?

[Пандемия]

1410: Pedro пишет:
> 1383: Yakov55555:
>
> вполне доступно, спасибо. Про креатин только ничего толком не понял. Получается, что толку то от него немного?
Ежеле я ни чего не путаю если чо яха поравит (мне не стыдно)...
Прием Креатина увеличивает результаты а анаэробных упражнениях.
Прибавка пиковой силы (в том числе за счет увеличения объема мышц), прибавка объёма максимальных выполненных нагрузок, увеличение скорости в спринте и тд...

По мне очень нужная добавка!