Семинар по вопросам силовых тренировок,питания,фармакологии

[Yakov55555]

После соревнований по русскому жиму планируется провести семинар по следующим вопросам
- Основы мышечного строения(виды мышц,их энергообеспечение, влияние тренировки на разные типы мышечных волокон)
- Основы силовой тренировки (набор упражнений, планирование в макро и микроциклах, понятие интенсивности и объема тренировки, вариант микроцикла)
- Питание при силовых тренировках (калорийность рациона,его состав, зависимость рациона от тренировки, примерный вариант рациона)
- Спортивные добавки и спортивное питание (необходимые добавки, правила их применения,обзор рынка)

Изучается интерес к такого рода действу...что хотелось бы узнать пришедшим на этот семинар, какой должден быть его формат и сколько длится по времени?

Естественно,что все это абсолютно бесплатно...если собираются прийти представительницы прекрасного пола,то готов внести в семинар еще одну тему

- Основы женского тренинга и питания (вариант тренировочной программы, возможности регулирования веса тела)

[Anavrin]

а с датой еще не определились?

[Stoeger]

про время только пожелание выскажу. Час на лекцию -полчаса на вопросы. Дольше народ устанет имхо. Понятно, что всё не влезет, значит надо делать цикл
Место?

[Yakov55555]

Скорее всего 20 апреля....это суббота....если в этот день в с/к ВНИИЭФ на юности будет свободный зал,то я планирую на этот день...если будет занята суббота и свободно воскресение,то на воскресение....определеннее пока не могу сказать..

[Roger]

Скорее всего 20 апреля

а что если 27-28?

[Yakov55555]

насчет формата и того,что надо делать цикл-да,согласен,что народ устанет.....поэтому и спрашиваю что и как....и насчет формата и насчет тем для обсуждения........тем ного,согласен,поэтому действительно можно разбить хотя бы на две половины-например тренировки анатомия в одну часть,питание в другую.....высказывайтесь
27-28 никак....будет кубок области в городце проходить,я уеду выводить сборную Сарова

[Viwon]

Семинар будет? Завтра 20 а вестей нет.

[Yakov55555]

Да ,будет,как и запланировано,вести в теме про русский жим....в 12-00 соревнования по русскому жиму,после них-приблизительно в 13-30 семинар...все это на юности 14-с/к Внииэф

[Pedro]

может снимет кто-нибудь и выложит потом?

Маааартин! Сними видео, а?

[controlF4]

0: Yakov55555:


Это для тех у кого нет интернета ?

Зачем тогда в интернете размещать ?

[Yakov55555]

0: Yakov55555:


Это для тех у кого нет интернета ?

Зачем тогда в интернете размещать ?

Ты о чем?

[controlF4]

10: Yakov55555:

Вся инфа по питанию и тренировкам есть в интернете с большим избытком.

Оооочень большим избытком.

[Slava321123]

Вся инфа по питанию и тренировкам есть в интернете с большим избытком.

Оооочень большим избытком.

А что, собственно, плохого в данном событии. Проведение данного семинара - добровольная инициатива, кроме того еще и бесплатная. Чтение тематической литературы, бесспорно, дело нужное и полезное, но личное общение с опытным человеком позволяет осуществить обратную связь, и получить разъяснение по вопросам не до конца очевидным. Не даром в любом спорте хороший тренер с богатым практическим опытом имеет огромное значение в подготовке спортсмена. Иначе все спортсмены и сборные прекрасно тренировались и готовились по учебникам, да и Вы, получается, жали бы побольше. Кстати, было очень интересно и запутанно.

[Пандемия]

12: Slava321123 пишет:
>

Вся инфа по питанию и тренировкам есть в интернете с большим избытком.
>
> Оооочень большим избытком.

> А что, собственно, плохого в данном событии. Проведение данного семинара - добровольная инициатива, кроме того
> еще и бесплатная. Чтение тематической литературы, бесспорно, дело нужное и полезное, но личное общение с опытным
> человеком позволяет осуществить обратную связь, и получить разъяснение по вопросам не до конца очевидным. Не даром
> в любом спорте хороший тренер с богатым практическим опытом имеет огромное значение в подготовке спортсмена.
> Иначе все спортсмены и сборные прекрасно тренировались и готовились по учебникам, да и Вы, получается, жали бы
> побольше. Кстати, было очень интересно и запутанно.

А у нас в городе все всем должны и что ни проведи и не сделай все плохо! это нормально Слав-по этому желание что либо делать и проводить отпадает

[Yakov55555]

Да,именно запутанно-если бы мне так рассказывали,я б хер че понял...выложу конспект,может появится какая ясность у людей...

Слав,видео http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AWWXyqgcmGI 

Тут показаны упражнения на ротаторную манжету-то есть на 4 мышцы-надостную,подостную,малую круглую и подлопаточную. Эти мышцы вращают плечевой сустав...не видел твоего заключения,но если проблема именно в подлопаточной мышце,то эти упражнения и будут помощью...только выполнять их нужно не до отказа,а всегда с запасом,до чувства жжения и разогрева,при этом с каждым разом амплитуда движений должна увеличиваться-плечо должно разрабатываться....выполнять пару раз в неделю например после жимов в конце тренировок...я сам мучался с ротаторной манжетой..только у меня был надрыв надостной.....если есть желание-приходи к нам в зал,я покажу то,что я делал сам...но в принципе и на видео это все есть..

[Yakov55555]

вот конспект

[controlF4]

12: Slava321123:

Я не говорил, что это плохо.

[Viwon]

Yakov55555:
Спасибо за семинар, как человек далекий от спорта узнал много нового)

[СержК]

Яков, молодец, спасибо и за соревнования и за семинар