Кто хочет похудеть?

[Я-Ольга]

627: Kalina:
И постоянно делают! особенно меня...

[Glance]

627: Kalina:
Ну все, я счастлива , но почему какой то голос в голове говорит мне, что я не права ?

[Annet]

Блин, я короваааа, но до НГ еще есть время! И как назло, платье враз, было бы мало - быстрее бы худелось.

[Lady Bu Gaga]

632: Annet:
Широкая кость?!

[Kalina]

632: Annet:
Широкая кость?!

[Фенечка]

Ничего так... аппетитная)))

[Фенечка]

632: Annet пишет:
> Блин, я короваааа, но до НГ еще есть время! И как назло, платье враз, было бы мало - быстрее бы худелось.

Адресно. И всем.

каждый день собираюсь красиво и счастливо жить:
похудеть, поумнеть, наконец-то добиться чего-то.
и сегодня хотела… но вдруг оказалось - суббота,
у кого-то - Шаббат, у кого-то - постельный режим.

ничего, потерплю. я надеюсь - не скиснет к утру
мой продуманный план гениального самоспасенья.

но сегодня суббота, а дальше тогда…
воскресенье…
День Рождения…
лето…
любовь...

заколдованный круг

[Kalina]

Давайте коллективно худеть! Соревноваться. Стимул будет

[Lady Bu Gaga]

637: Kalina:
А приз какой?!

[Фенечка]

638: Lady Bu Gaga пишет:
> 637: Kalina:
> А приз какой?!
Шоколадка от Финика

[Lady Bu Gaga]

639: Фенечка:
Или месяц в больнице!

[Kalina]

640: Lady Bu Gaga:
Не, мы нормально худеть будем, здорОво.
Приз... Платье сошью, бесплатно!

[Lady Bu Gaga]

641: Kalina:
А вот это уже стимул! Шейте на размер меньше!

[Glance]

637: Kalina:
согласная

[Kalina]

643: katyushka84:
Ты давай прекращай, если ты еще похудеешь, платье не на кого шить будет.

[Glance]

644: Kalina:
я же их не ношу
не, можно еще см в объеме

[Совунья]

Девочки, очень рекомендую к просмотру, ваша цель после этого будет легко достижима ))
http://www.youtube.com/watch?v=V4bWxu9Rj9o  про конфеты.
http://www.youtube.com/watch?v=hxh_dDcnM6U  Осторожно еда. 1 часть.
http://www.youtube.com/watch?v=CZc9ZJjSmdg  Осторожно еда. 2 часть.
http://www.youtube.com/watch?v=sGan3FR10Jw  про сосиски, колбасу и мясо.

и для подтягивания форм http://fit4brain.com/4838 всего несколько минут в день

[Glance]

и для подтягивания форм http://fit4brain.com/4838 всего несколько минут в день

ну наконец то, теперь у меня точно всё получится

[Kalina]

647: katyushka84:

[Glance]

648: Kalina:
чё хохочешь? тебе этого тоже ведь не хватает!

[Kalina]

649: katyushka84:
Мне не хватает сил. На этот комплекс меня уже не хватит

[Annet]

633: Lady Bu Gaga:
неее, кость нормальная, это у меня после отпуска, никак не начну.
Мне немного - 3 кг, но на физру времени нету, устаю очень на работе. Даже 25 минут с Джилл не тяну, только 8 минут пресс по утрам, вот и все.

[Дед_Ягун]

Поделюсь своим. Особенность моей фигуры - груша, жесткая такая груша. В мое самое худое время верх 44-46 верх, 48 низ. Как известно похудеть "локально" нельзя.
Тренер спросил: что я хочу в результате. Ответила: уменьшить на сколько возможно низ. Рекомендации: нагружать верх + кардио, полностью исключить упражнения на ноги и ягодицы (оставил только выпады, становую мертвым хватом). В результате, хоть верх у меня стал чуть больше, зато низ чуть меньше (мышцы "съедаются" быстро)=> фигура стала более пропорциональна.

[Kalina]

Не Ягуну, вообще:
Женская попа имеет свойство с возрастом отвисать, даже отсутствующая попа. Так вот: ноги тренировать надо каждую! тренировку. Не хотим растить, делаем те же приседы, становую, выпады, махи, наклоны, ББ и прочее с большим количеством повторений и маленьким весом.
Да хоть вообще без веса, но делаем. Иначе майонез на бедрах обеспечен.

[Kalina]

И, мотивирующая картинка

[Kalina]

Ягуну:
Тяга бывает: классика, сумо, мертвая тяга (тяга на прямых ногах. в твоем случае)
Хват (положение рук): прямой, обратный, разнохват. Классику и сумо, как правило, делают разнохватом. Мертвую прямым. Хотя, кто как делает, кому как удобнее.

[Дед_Ягун]

653: Kalina: Спс!
становую и выпады стараюсь делать каждую тренировку, а остальное стала включать месяц назад раз в неделю, те через тренировку. На все не хватает сил и времени.

[Дед_Ягун]

[Lady Bu Gaga]

657: Дед_Ягун:
Какая замеТчательная женщина!

[Kalina]

Роль тренера в жизни спортсмена