Кто хочет похудеть?
Вообще-то я хотела написать "приеду"
На тренировках стараюсь выложиться независимо от того одна занимаюсь или в группе. Но вот чтобы ноги дрожали, и я из-за этого даже поехала не сразу, у меня давно не было.
902: Lady Bu Gaga: 
не хотите присоединиться 
не хотите присоединиться
-
nataly-sarov
я взяла себя в руки и начала приводить свое тело в форму. сходила на петли. какой кайф когда чувствуешь, что течет пот и ты уже чуть стройнее! мышцы реально ныли, тк я человек совсем не подготовленный, но эт не на диване валятся. расписание показалось мне удобным. хочу попробовать все программы. Annet, приводи своих колобков и дуй на зумбу
-
nataly-sarov
мы были вдвоем в понедельник на 11 , я - та, которая "самая неподготовленная" рада знакомству, тренеровка прошла удачно, я в ваших рядах, осталось выбрать кардио
рада знакомству, тренеровка прошла удачно, я в ваших рядах, осталось выбрать кардио
908: Я-Ольга:
а как же утверждение?
а как же утверждение?
Одна я идеальная...
910: Я-Ольга:
в каком то смысле это ведь хорошо
а я пойду попробую две тренировки подряд
в каком то смысле это ведь хорошо
а я пойду попробую две тренировки подряд
-
Я-Ольга
Дада... А еще я красивая и стройная, добрая и талантливая, с хорошим чю... А вчера еще похвалили и сказали, что я умная и ответственная... Так что.... 
Пойду напьюсь ...
Пойду напьюсь ...
906: nataly-sarov:
Я домой прихожу уже после 18, поэтому и не получается попасть на Зумбу. пока ограничиваюсь бассейном.
Я домой прихожу уже после 18, поэтому и не получается попасть на Зумбу. пока ограничиваюсь бассейном.
914: Kalina:
я на разные не хочу, я на зумбу хочу.
я на разные не хочу, я на зумбу хочу.
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
916: Kalina:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
в восторге от бодипампа 
всё сразу не получается, и чувствуешь себя слабаком
, но есть стимул расти
всё сразу не получается, и чувствуешь себя слабаком
, но есть стимул расти
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
-
Nasty
- Благодарил (а): 15 раз
882: Дед_Ягун пишет:
> Есть примета: если муж хороший и любящий, он не только отпустит жену на тренировку, но и купит ей годовой абонемент!
> Да, Ольчик ?
Я ему передам
Но, боюсь, больше он такую ошибку не совершит
> Есть примета: если муж хороший и любящий, он не только отпустит жену на тренировку, но и купит ей годовой абонемент!
> Да, Ольчик
?Я ему передам
Но, боюсь, больше он такую ошибку не совершит
919: Nasty: да ладно!? Жена уматывает заниматься спортом, забирая с собой из дома еще и ребенка:-))
С его стороны это был очень продуманный ход
С его стороны это был очень продуманный ход
-
Nasty
- Благодарил (а): 15 раз
920: Дед_Ягун:
Это официальная версия))
А на самом деле, есть же еще один ребенок с которым он как раз в это время по занятиям ездит. Я в среду и в четверг мелочь как раз и не беру, потому что муж дома.
Это официальная версия))
А на самом деле, есть же еще один ребенок с которым он как раз в это время по занятиям ездит. Я в среду и в четверг мелочь как раз и не беру, потому что муж дома.
-
Rise
732: Cindy:
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ФИНИКОВ
Финики содержат 60—65 % углеводов — самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот.
Пектин, пищевые волокна которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. Фтор, защищающий зубы от кариеса. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний.
Как и большинство растительной пищи, финики не содержат холестерина.
В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме.
Они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулезом, опухолями, инфекционными и другими болезнями.
Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более.
Со стародавних времен финики были известны своими целебными свойствами. Считалось, что плоды финиковых пальм дают силу, выносливость, увеличивают продолжительность жизни, усиливают мужскую половую потенцию. Они укрепляют сердце, печень и почки, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий, поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь, способствуют развитию корневых окончаний мозга, усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным. Финики полезны также при анемии и гипертонии, для груди и легких, успокаивают кашель и способствуют выводу мокрот, чрезвычайно полезны для мозговой деятельности. Пищевые волокна, содержащиеся в финиках, снижают риск раковых заболеваний.
Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют употреблять финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни. Помогают финики при параличе лицевого нерва, при переутомлении и физической усталости, при сахарном диабете. Отвар фиников с рисом помогает при дистрофии. Особенно полезны финики женщинам при беременности, во время родов и при кормлении ребенка. Они облегчают роды, способствуют началу выработки женским организмом молока
Фрукты очень питательные, прекрасно утоляют голод и насыщают организм полезными веществами. Десять фиников способны удовлетворить суточную потребность человека в меди, магнии и сере, а также они содержат половину необходимого железа и четвертую часть кальция. Еще в финиках около шестидесяти процентов сахара, что намного превышает его количество в других фруктах. Что самое важно – это в основном фруктоза и глюкоза, которые полностью безопасны для организма и делают финики сродни мёду.
По своим питательным, диетическим и лечебным свойствам финики приравниваются к злакам. Они полезны взрослым, детям, беременным женщинам. Свежие финики добавляют во многие блюда – фруктовые салаты, сдобные булочки, домашнее печенье, пироги и торты. Из фиников вырабатывают финиковый мед, сахар, алкогольный финиковый сок, из сердцевины дерева – пальмовую муку. Свежие финики хорошо сохраняются в холодильнике. Финиковый сахар гораздо полезнее для организма, чем тростниковый или свекольный. Если положить сушеные финики на время в горячее молоко, их вкус улучшается, а с начинкой из масла, орехов, миндаля или густого крема повышается содержание белков и протеина, необходимых человеческиму организму.
Арабы из фиников делают пасту, которую можно хранить круглый год. Используются плоды фиников также для приготовления компотов, мюсли, киселя и всяческих кондитерских изделий, являются великолепным десертом. Их можно превращать в муку, получать род меда. После брожения из них получают приятный напиток. Следует сказать, что финики вообще не содержат холестерина. Финики очень полезны для пищеварения, они производят очищающее воздействие на пищеварительную систему. Русский ученый И.И. Мечников рекомендовал потреблять финики при кишечных расстройствах. Так как вяленые и сушеные финики имеют липкую поверхность, и на них могут попасть загрязнители и бактерии, то не следует долго держать их на открытом воздухе, а перед употреблением нужно мыть.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ФИНИКОВ
Финики содержат 60—65 % углеводов — самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот.
Пектин, пищевые волокна которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. Фтор, защищающий зубы от кариеса. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний.
Как и большинство растительной пищи, финики не содержат холестерина.
В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме.
Они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулезом, опухолями, инфекционными и другими болезнями.
Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более.
Со стародавних времен финики были известны своими целебными свойствами. Считалось, что плоды финиковых пальм дают силу, выносливость, увеличивают продолжительность жизни, усиливают мужскую половую потенцию. Они укрепляют сердце, печень и почки, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий, поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь, способствуют развитию корневых окончаний мозга, усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным. Финики полезны также при анемии и гипертонии, для груди и легких, успокаивают кашель и способствуют выводу мокрот, чрезвычайно полезны для мозговой деятельности. Пищевые волокна, содержащиеся в финиках, снижают риск раковых заболеваний.
Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют употреблять финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни. Помогают финики при параличе лицевого нерва, при переутомлении и физической усталости, при сахарном диабете. Отвар фиников с рисом помогает при дистрофии. Особенно полезны финики женщинам при беременности, во время родов и при кормлении ребенка. Они облегчают роды, способствуют началу выработки женским организмом молока
Фрукты очень питательные, прекрасно утоляют голод и насыщают организм полезными веществами. Десять фиников способны удовлетворить суточную потребность человека в меди, магнии и сере, а также они содержат половину необходимого железа и четвертую часть кальция. Еще в финиках около шестидесяти процентов сахара, что намного превышает его количество в других фруктах. Что самое важно – это в основном фруктоза и глюкоза, которые полностью безопасны для организма и делают финики сродни мёду.
По своим питательным, диетическим и лечебным свойствам финики приравниваются к злакам. Они полезны взрослым, детям, беременным женщинам. Свежие финики добавляют во многие блюда – фруктовые салаты, сдобные булочки, домашнее печенье, пироги и торты. Из фиников вырабатывают финиковый мед, сахар, алкогольный финиковый сок, из сердцевины дерева – пальмовую муку. Свежие финики хорошо сохраняются в холодильнике. Финиковый сахар гораздо полезнее для организма, чем тростниковый или свекольный. Если положить сушеные финики на время в горячее молоко, их вкус улучшается, а с начинкой из масла, орехов, миндаля или густого крема повышается содержание белков и протеина, необходимых человеческиму организму.
Арабы из фиников делают пасту, которую можно хранить круглый год. Используются плоды фиников также для приготовления компотов, мюсли, киселя и всяческих кондитерских изделий, являются великолепным десертом. Их можно превращать в муку, получать род меда. После брожения из них получают приятный напиток. Следует сказать, что финики вообще не содержат холестерина. Финики очень полезны для пищеварения, они производят очищающее воздействие на пищеварительную систему. Русский ученый И.И. Мечников рекомендовал потреблять финики при кишечных расстройствах. Так как вяленые и сушеные финики имеют липкую поверхность, и на них могут попасть загрязнители и бактерии, то не следует долго держать их на открытом воздухе, а перед употреблением нужно мыть.
922: Rise пишет:
> Следует сказать, что финики вообще не содержат холестерина.
Тут мужчины подсказывают, что в любом продукте растительного происхождения не содержат холестерин
> Следует сказать, что финики вообще не содержат холестерина.
Тут мужчины подсказывают, что в любом продукте растительного происхождения не содержат холестерин
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
Вот как бы и все. Дело ведь в чем: углеводы нужны нам для энергии. Но, превышение углеводов = не израсходовали =отложили в жир.Финики содержат 60—65 % углеводов — самый высокий процент по сравнению с другими фруктами
Если худеешь углеводы ограничивают. Простые так вообще исключают. Что же лучше: горстка фиников или полноценный прием пищи (гречка, овощи и прочее к белкам)? Все вместе превысит потребность в углеводах.
И так, резюме: нет проблем с весом или нагрузки таковы, что финики роли не сыграют - полезно, спору нет.
Худеем, нагрузки есть, но в штатном режиме (заметим, что групповые тренировки - это нагрузки в штатном режиме) - финики убираем, на период сбрасывания веса.
Вот и все)
-
Я-Ольга
927: Б@бочка:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
