989: Kalina пишет:
> 988: Nata-lapka:
> Это форс-мажор, однозначно. И стечение обстоятельств. Скорее всего, вы были записаны одна, вот вам и предложили
> тренировку с заполненной группой.
> Тренеры тоже люди, всякое бывает.
Записано было по 2 человека и в том и другом случае, но у одного и того же тренера...
Обидно то, что администрация предупреждает об отмене только тогда, когда ты уже на это время "пристроила" ребёнка, прилетела на занятие, переоделась, а тут "на тебе"... Ну ладно, будем считать, что мне просто не повезло...
Кто хочет похудеть?
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
990: Nata-lapka:
Я с вами согласна полностью, это очень неприятно. Надеюсь, вам больше не будет так не везти. Приходите ко мне, у меня никогда не отменяются
Я с вами согласна полностью, это очень неприятно. Надеюсь, вам больше не будет так не везти. Приходите ко мне, у меня никогда не отменяются
-
Ира
Существуют замечательные средства - природные сжигатели калорий - янтарная кислота, кислота любая (в т.ч. яблочный уксус), в аптеках продаются травы для заваривания и пр. В чем причина лишнего веса, я не понимаю. ЖРАТЬ МЕНЬШЕ или это тупо генетика, с которой вы никогда не справитесь.
-
Белк@
Сколько Вам лет, если не секрет?
Я до 25 вообще не запаривалась. Все само худело. Ела что хотела и сколько хотела.
Но все изменилось. И вес приходится контролировать.
Я до 25 вообще не запаривалась. Все само худело. Ела что хотела и сколько хотела.
Но все изменилось. И вес приходится контролировать.
-
Ира
993: Белк@:
Мне 42. Я катастрофически быстро набирала вес 2 раза в жизни по килограммов 20ть, но потом поняла как с этим справиться можно.
Мне 42. Я катастрофически быстро набирала вес 2 раза в жизни по килограммов 20ть, но потом поняла как с этим справиться можно.
-
Ира
993: Белк@:
Что самое главное в этой жизни: Если тебя любит человек и если ты нашла такого кто заступится за тебя, несмотря ни на какие обстоятельства, ЭТО ТВОЙ ЧЕЛОВЕК. Не надо на говно размениваться. Это так, к слову пришлось. Может и пригодится...
Что самое главное в этой жизни: Если тебя любит человек и если ты нашла такого кто заступится за тебя, несмотря ни на какие обстоятельства, ЭТО ТВОЙ ЧЕЛОВЕК. Не надо на говно размениваться. Это так, к слову пришлось. Может и пригодится...
-
Белк@
995: Ира:
> Что самое главное в этой жизни: Если тебя любит человек и если ты нашла такого кто заступится за тебя, несмотря ни на какие обстоятельства, ЭТО ТВОЙ ЧЕЛОВЕК. Не надо на говно размениваться. Это так, к слову пришлось. Может и пригодится...
С этим ноупроблем
994: Ира:
> Мне 42. Я катастрофически быстро набирала вес 2 раза в жизни по килограммов 20ть, но потом поняла как с этим справиться можно.
Как справляетесь?
Я вот свою примерную причину предполагаю: бросила курить.
> Что самое главное в этой жизни: Если тебя любит человек и если ты нашла такого кто заступится за тебя, несмотря ни на какие обстоятельства, ЭТО ТВОЙ ЧЕЛОВЕК. Не надо на говно размениваться. Это так, к слову пришлось. Может и пригодится...
С этим ноупроблем
994: Ира:
> Мне 42. Я катастрофически быстро набирала вес 2 раза в жизни по килограммов 20ть, но потом поняла как с этим справиться можно.
Как справляетесь?
Я вот свою примерную причину предполагаю: бросила курить.
988: Nata-lapka пишет:
> Девушки, хочу спросить у тех, кто посещает занятия в фитнесс-клубе Парадиз: были ли такие ситуации, когда тренировка
> отменялась в то самое время, когда ты уже пришла, переоделась и ждёшь начала занятий? Потом администратор говорит,
> что у тренера "форс-мажор" и предлагает посетить другую тренировку... Начала ходить не так давно, но это уже
> второй случай... Хочется понять - это у них правило или всё-таки исключение...
Надеюсь, что это лишь временные "неполадки". У меня лишь ситуация с незначительным опозданием тренера была, но клиенты - золото, никто не возмутился, никто не ушел.
Сам клуб, кстати, мне понравился, все есть: душевая, фены, раздевалка, весь инвентарь и очень чисто.
Маленькие шкафчики=а зачем они большие нужны? У меня был шкафчик с верхней широкой полкой там и оставила сумку.
> Девушки, хочу спросить у тех, кто посещает занятия в фитнесс-клубе Парадиз: были ли такие ситуации, когда тренировка
> отменялась в то самое время, когда ты уже пришла, переоделась и ждёшь начала занятий? Потом администратор говорит,
> что у тренера "форс-мажор" и предлагает посетить другую тренировку... Начала ходить не так давно, но это уже
> второй случай... Хочется понять - это у них правило или всё-таки исключение...
Надеюсь, что это лишь временные "неполадки". У меня лишь ситуация с незначительным опозданием тренера была, но клиенты - золото, никто не возмутился, никто не ушел.
Сам клуб, кстати, мне понравился, все есть: душевая, фены, раздевалка, весь инвентарь и очень чисто.
Маленькие шкафчики=а зачем они большие нужны? У меня был шкафчик с верхней широкой полкой там и оставила сумку.
-
ЭтЯ
- Благодарил (а): 6 раз
Девушки,а я родила второго ребенка и похудела с 46 размера по 42!
Может,у меня с гормонами что-то было,может что. В общем,не знаю почему..но это ощущение легкости непередаваемо я сейчас просто летаю. Очень надеюсь в этом размерчике задержаться подольше:D
Может,у меня с гормонами что-то было,может что. В общем,не знаю почему..но это ощущение легкости непередаваемо
я сейчас просто летаю. Очень надеюсь в этом размерчике задержаться подольше:D
-
Белк@
999: ЭтЯ:
Вот это мечта!
Здоровья малышу! А Вам оставаться в том же размере.
Эх... мой любимый размер
Вот это мечта!
Здоровья малышу! А Вам оставаться в том же размере.
Эх... мой любимый размер
999: ЭтЯ
У меня с первым так было с 52 до 46 из-за териотоксикоза, а со вторым наоборот, только начинала 50 и вверх далеко
Поэтому любимый мой размер, который меньше
У меня с первым так было с 52 до 46 из-за териотоксикоза, а со вторым наоборот, только начинала 50 и вверх далеко
Поэтому любимый мой размер, который меньше
-
ЭтЯ
- Благодарил (а): 6 раз
1000: Белк@ пишет:
> 999: ЭтЯ:
> Вот это мечта!
> Здоровья малышу! А Вам оставаться в том же размере.
> Эх... мой любимый размер
Большое спасибо!
> 999: ЭтЯ:
> Вот это мечта!
> Здоровья малышу! А Вам оставаться в том же размере.
> Эх... мой любимый размер
Большое спасибо!
-
ЭтЯ
- Благодарил (а): 6 раз
1001: Джамайка пишет:
> 999: ЭтЯ
> У меня с первым так было с 52 до 46 из-за териотоксикоза, а со вторым наоборот, только начинала 50 и вверх далеко
>
> Поэтому любимый мой размер, который меньше
А как опознали что у вас тереотоксикоз?
> 999: ЭтЯ
> У меня с первым так было с 52 до 46 из-за териотоксикоза, а со вторым наоборот, только начинала 50 и вверх далеко
>
> Поэтому любимый мой размер, который меньше
А как опознали что у вас тереотоксикоз?
Это врачи ставили диагноз, а предвестники были такие: потеря веса (50 для меня нормален был, а тут 44-46). тремор рук, ломота в спине по утрам, скачки настроения. Сдала анализы на гормоны щитовидной железы: Т4 свободный, Т4 свободный, ТТГ, Антитела к ТПО. Все яснр.
Нельзя пить иод-содержащие витаминные комплексы БЕЗ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ на гормоны!, а 90% беременных именно йод и пьют усиленно, печально, когда медицина лечит "схемами" для всех на том основании, что 80% территории страны йододефицитнО!
Нельзя пить иод-содержащие витаминные комплексы БЕЗ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ на гормоны!, а 90% беременных именно йод и пьют усиленно, печально, когда медицина лечит "схемами" для всех на том основании, что 80% территории страны йододефицитнО!
Там опечатка - 2 раза Т4, нужно Т3 и Т4
КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ??
При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена.
И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно брать из гликогена начинается сжигание жира. Конечно, если бежать быстрее, то и гликоген сожжется быстрее, и сжигание жира начнется раньше. Однако бегать каждый день больше часа это далеко не самый эффективный способ похудеть.
При беге трусцой (9-12 км/ч), который продолжается больше часа, скорость расщепления жира далеко не самая высокая. Кроме того, после исчерпания запаса гликогена организм берет энергию не только из жира, но и начинает расщеплять белок, который находится в мышцах. Так что если задача сбросить жир и сохранить при этом мышцы, то долгий бег далеко не самый эффективный вариант. Можно приступить к сжиганию жира, минуя сжигание гликогена. И поможет в этом ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ!
Необходимо чередовать легкий бег со спринтом, то есть с бегом на максимальной скорости. Например, сначала вы бежите максимально быстро, до того момента, пока вы не начнете задыхаться от нехватки кислорода. Затем сбрасывайте скорость, метров 100 пройдите пешком и дайте организму отдышаться. Затем начинаем легкий бег, снова спринт и шаг. И так чередуем. Например – 200 метров легкий бег – 100 метров спринт – 100 метров шаг. Для более тренированных людей расстояние для спринта можно увеличить.
В результате за 15-20 минут интервального бега вы сожжете столько жира, сколько сожгли бы с помощью обычного легкого бега часа за два. Мышцы при интервальном беге также получают большую нагрузку, а значит, становятся сильнее.
Подводя итоги, можно сказать, что интервальный бег позволяет сэкономить Вам время и приносит гораздо больше результатов, чем обычный монотонный бег трусцой.
При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена.
И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно брать из гликогена начинается сжигание жира. Конечно, если бежать быстрее, то и гликоген сожжется быстрее, и сжигание жира начнется раньше. Однако бегать каждый день больше часа это далеко не самый эффективный способ похудеть.
При беге трусцой (9-12 км/ч), который продолжается больше часа, скорость расщепления жира далеко не самая высокая. Кроме того, после исчерпания запаса гликогена организм берет энергию не только из жира, но и начинает расщеплять белок, который находится в мышцах. Так что если задача сбросить жир и сохранить при этом мышцы, то долгий бег далеко не самый эффективный вариант. Можно приступить к сжиганию жира, минуя сжигание гликогена. И поможет в этом ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ!
Необходимо чередовать легкий бег со спринтом, то есть с бегом на максимальной скорости. Например, сначала вы бежите максимально быстро, до того момента, пока вы не начнете задыхаться от нехватки кислорода. Затем сбрасывайте скорость, метров 100 пройдите пешком и дайте организму отдышаться. Затем начинаем легкий бег, снова спринт и шаг. И так чередуем. Например – 200 метров легкий бег – 100 метров спринт – 100 метров шаг. Для более тренированных людей расстояние для спринта можно увеличить.
В результате за 15-20 минут интервального бега вы сожжете столько жира, сколько сожгли бы с помощью обычного легкого бега часа за два. Мышцы при интервальном беге также получают большую нагрузку, а значит, становятся сильнее.
Подводя итоги, можно сказать, что интервальный бег позволяет сэкономить Вам время и приносит гораздо больше результатов, чем обычный монотонный бег трусцой.
-
Ира
Быстрые способы похудения:
1) ВЛЮБИСЬ или РАЗОЗЛИСЬ (минус 10 кг за месяц);
2) МЕНЬШЕ ЖРАТЬ НА НОЧЬ!!!
1) ВЛЮБИСЬ или РАЗОЗЛИСЬ (минус 10 кг за месяц);
2) МЕНЬШЕ ЖРАТЬ НА НОЧЬ!!!
Мясо есть нельзя. В него колют всякие гормоны для увеличения веса, а зачем мне гормоны для увеличения веса?
Рыбу тоже нельзя. Она накапливает. Не знаю что, но накапливает. Еще в нее колют гормоны для увеличения фертильности. А у меня и свою некуда девать. Зачем мне еще рыбья?
Помидоры нельзя — они пасленовые. Не знаю почему, но все говорят, что вредно. Баклажаны и перцы тоже. Фрукты и ягоды нельзя — в них сахар и диабет. Особенно нельзя вечером. За ночь весь вечерний сахар превратится в попу. А зачем мне еще попа, у меня-то и своя.
Картошку нельзя — там крахмал. В рисе тоже. Макароны тоже нельзя — там крахмал и глютен. А глютен — это будущий сахар, который будущая попа.
Масло нельзя — ни оливковое, ни сливочное, ни подсолнечное. Это жир. А сливочное — еще и холестерин. Хлеб нельзя, там дрожжи. Пиво тоже. Не знаю почему, но нельзя, чтобы дрожжи внутри тебя бродили. Яйца — жир и холестерин.
Молоко — жир и гормоны для увеличения веса, которые вкололи в корову. И вообще оно предназначено для того, чтобы теленок быстрее набирал вес и становился коровой. А я не хочу коровой.
Соки нельзя — это то же самое, что фрукты и ягоды, но без полезной клетчатки.
В капусте — и обычной, и цветной, и брокколи — вещества, препятствующие усвоению йода. А у городских жительниц и так кранты с щитовидками. Плохая щитовидка дает толстую попу.
Капусту нельзя. В шпинате — щавелевая кислота, которая вредит почкам. Плохие почки — отеки — лишний вес. Нет-нет-нет, никакого шпината.
Огурцы! Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого.
http://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-ko ... lnyj-krik- ... se-998210/
Рыбу тоже нельзя. Она накапливает. Не знаю что, но накапливает. Еще в нее колют гормоны для увеличения фертильности. А у меня и свою некуда девать. Зачем мне еще рыбья?
Помидоры нельзя — они пасленовые. Не знаю почему, но все говорят, что вредно. Баклажаны и перцы тоже. Фрукты и ягоды нельзя — в них сахар и диабет. Особенно нельзя вечером. За ночь весь вечерний сахар превратится в попу. А зачем мне еще попа, у меня-то и своя.
Картошку нельзя — там крахмал. В рисе тоже. Макароны тоже нельзя — там крахмал и глютен. А глютен — это будущий сахар, который будущая попа.
Масло нельзя — ни оливковое, ни сливочное, ни подсолнечное. Это жир. А сливочное — еще и холестерин. Хлеб нельзя, там дрожжи. Пиво тоже. Не знаю почему, но нельзя, чтобы дрожжи внутри тебя бродили. Яйца — жир и холестерин.
Молоко — жир и гормоны для увеличения веса, которые вкололи в корову. И вообще оно предназначено для того, чтобы теленок быстрее набирал вес и становился коровой. А я не хочу коровой.
Соки нельзя — это то же самое, что фрукты и ягоды, но без полезной клетчатки.
В капусте — и обычной, и цветной, и брокколи — вещества, препятствующие усвоению йода. А у городских жительниц и так кранты с щитовидками. Плохая щитовидка дает толстую попу.
Капусту нельзя. В шпинате — щавелевая кислота, которая вредит почкам. Плохие почки — отеки — лишний вес. Нет-нет-нет, никакого шпината.
Огурцы! Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого.
http://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-ko ... lnyj-krik- ... se-998210/
-
Ира
1009: sova:
> Огурцы! Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого.
Все люди которые умерли в России хоть раз в жизни ели огурцы...
Физнагрузки не способствуют похудению , по крайней мере в том виде в котором хотят видеть результат.
> Огурцы! Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого.
Все люди которые умерли в России хоть раз в жизни ели огурцы...
Физнагрузки не способствуют похудению , по крайней мере в том виде в котором хотят видеть результат.
повешу себе на холодильник
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
1012: Б@бочка:
Пить витамины обязательно. Пересмотреть количество углеводов в рационе. Излишнее исключение приводит к подавленности. В случае слишком малого количества углеводов в рационе, добавить в первой половине дня, но сложные. Овощи, крупы и прочее.
Пить витамины обязательно. Пересмотреть количество углеводов в рационе. Излишнее исключение приводит к подавленности. В случае слишком малого количества углеводов в рационе, добавить в первой половине дня, но сложные. Овощи, крупы и прочее.
-
Б@бочка
Я вот все время думаю, неужели кому-то овощи могут Поднять настроение? И как они могут поднять уровень глюкозы в крови?
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
1015: Б@бочка:
Утром: зеленое яблоко, грейпфрут, ягоды.
А вообще, настроение поднимает не еда. Мы сами должны тащить себя вверх, как Мюнхгауезен за косы себя из болота тащил.
И еще, физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов. Так что спорт не просто помощник в борьбе за фигуру, но еще и настроение поднимает
Утром: зеленое яблоко, грейпфрут, ягоды.
А вообще, настроение поднимает не еда. Мы сами должны тащить себя вверх, как Мюнхгауезен за косы себя из болота тащил.
И еще, физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов. Так что спорт не просто помощник в борьбе за фигуру, но еще и настроение поднимает
-
Б@бочка
1016: Kalina:
Со мной что-то не так значит.
Падает уровень глюкозы в крови. И пипец.
На спорте я так утомляюсь, что это усиливает депрессию.
Все болит, все ноет, тяжесть в мышцах.
А одна только мысль о том, что надо взвешивать еду на весах меня пугает.
Нет я могу собраться. Ну месяц, два, максимум три.
Но всю жизнь, нееее))
В Казани видела ресторан, они здоровую еду готовят. Прям на пять раз в день
Со мной что-то не так значит.
Падает уровень глюкозы в крови. И пипец.
На спорте я так утомляюсь, что это усиливает депрессию.
Все болит, все ноет, тяжесть в мышцах.
А одна только мысль о том, что надо взвешивать еду на весах меня пугает.
Нет я могу собраться. Ну месяц, два, максимум три.
Но всю жизнь, нееее))
В Казани видела ресторан, они здоровую еду готовят. Прям на пять раз в день
1017: Б@бочка пишет:
> А одна только мысль о том, что надо взвешивать еду на весах меня пугает.
А зачем еду взвешивать?!
Сейчас самое время - накидать в тарелку ГОРУ овощей,чуть масла, салатом это называется,
а рядом кусок мяса или рыбы. В кофе и чай не добавляй сахар.
Сладкое, если без него не можешь, употребляй утром, как и мучное.
Ходи больше в быстром темпе, если другое для тебя утомительно, а силы воли нет.
И будет на твоей улице праздник!
Проверено эмпирическим путём, помогает.
> А одна только мысль о том, что надо взвешивать еду на весах меня пугает.
А зачем еду взвешивать?!
Сейчас самое время - накидать в тарелку ГОРУ овощей,чуть масла, салатом это называется,
а рядом кусок мяса или рыбы. В кофе и чай не добавляй сахар.
Сладкое, если без него не можешь, употребляй утром, как и мучное.
Ходи больше в быстром темпе, если другое для тебя утомительно, а силы воли нет.
И будет на твоей улице праздник!
Проверено эмпирическим путём, помогает.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
