Кто хочет похудеть?
-
Б@бочка
Что у нее с коленками?
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
1020: Б@бочка:
Тоже, что с лицом и шеей. Это называется возраст.
Тоже, что с лицом и шеей. Это называется возраст.
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
Основные ошибки в период низкоуглеводной диеты.
Огромное количество наших постов посвящено проблеме борьбы с лишним весом. К сожалению, в современном мире с этой проблемой сталкивается огромное количество людей, а вот как бороться с ней, известно не многим. Казалось бы, что может быть сложного в процессе похудения? Ешь меньше, да тренируйся! Однако на деле все обстоит намного сложнее. Огромное количество атлетов так и не достигают желаемого результата либо из-за отсутствия силы воли, либо из-за неправильно подобранной диеты и режима тренировок. Рассказывать о первом бессмысленно, т.к. пока человек не поймет, что только от его усилий и работы зависит его внешний вид, он так и не сможет добиться поставленной цели. Во все нужно вкладывать силы, это, кстати, касается не только диет. О режиме тренировок мы поговорим в следующих постах, а вот об основных проблемах, встречающихся на пути человека, севшего на низкокалорийную диету, поговорим прямо сейчас.
Без сомнений, сокращение количества потребляемых углеводов полезно для процесса похудения. Однако огромное заблуждение считать, что для приобретения идеальной физической формы, вам достаточно лишь понизить содержание углеводов и увеличить количество потребляемых белков и жиров. Питание с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов действительно эффективно для процесса сжигания жира. Но что для каждого из вас значит фраза: «уменьшить потребление углеводов»? Дело в том, что среднестатистический человек, не следящий за своим питанием, потребляет ежедневно около 300 грамм углеводов, для него снизить количество углеводов до 150 грамм, означает сесть на диету. Но не забывайте о том, что суточная норма углеводов человека, страдающего излишним весом, должна быть намного меньше 150 грамм. В одном американском журнале была опубликована статья, согласно которой, такое содержание углеводов для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, слишком велико и им надо стремиться к отметке в 50 грамм в сутки. Такое количество уже может запустить процесс жиросжигания и способствует образованию кетонов, а значит, организм начинает использовать в качестве источника энергии уже не глюкозу. Данный процесс ведет к ускорению метаболизма и процесс жиросжигания идет более активно. Напомним, что речь идет именно о низкоуглеводке, в которой 50 г углеводов должны набираться за счет овощей и некоторых видов фруктов.
Однако существует и обратный, описанному выше, процесс. Если вы часто тренируетесь, ведете активный образ жизни, естественно, вам не хватит 50 г углеводов для нормального существования. Количество потребляемых нутриентов можно повысить или воспользоваться линейной схемой снижения калорий, о которой мы рассказывали в предыдущей статье, это поможет разогнать метаболизм. Но почему же не следует резко понижать количество потребляемых углеводов?
Есть вероятность, что вы столкнетесь с проблемой снижения уровня гормона щитовидной железы, что приводит к понижению температуры тела и уменьшает количество калорий, которое вы можете сжечь в спокойном состоянии;
При повышении уровня картизола возникают проблемы с обменными процессами в организме, что мешает процессу похудения и вызывает проблемы со здоровьем.
Если вы ведете активный образ жизни, но хотите скинуть лишний жировой баланс:
Не опускайте количество потребляемых углеводов в сутки менее, чем на 150 грамм;
Не забывайте об углеводном чередовании, добавляя раз в неделю в свой рацион овощи или фрукты с высоким гликемическим индексом, вы ускорите процесс жиросжигания.
Как правило, больше половины диет заканчиваются срывом, а все потому, что в какой-то момент становится невозможным терпеть отвратительное самочувствие и вялость. Такое состояние может быть вызвано двумя причинами:
Слишком сильное ограничение в калорийности;
Неправильное соотношение белков, жиров и углеводов.
Во время низкоуглеводной диеты организм должен начать использовать как источник энергии не глюкозу, а жировые отложения. Если вы забудете о таких питательных веществах как жиры, вы столкнетесь с проблемой, при которой у вас просто закончатся силы для поддержания диеты. Для того, чтобы диета привела к качественным результатам, необходимо употреблять больше жиров. Речь идет о ненасыщенных жирах, которые часто называют полезными, к ним относятся Омега-,6,9. Они способствуют ускорению обмена веществ, поднимают тонус всего организма, поднимают настроение, улучшают работу мозга, усиливают выносливость, улучшают состояние кожи и волос. Содержаться такого рода жиры в жирной рыбе, орехах и т.д.
Следующей ошибкой на пути к идеальному телу, может стать недостаток овощей в рационе. Мнение о том, что в овощах содержится много углеводов – абсурдно, ведь растительная пища – богатый источник питательных веществ, помогающий бороться со многими заболеваниями. Не будем забывать о том, что овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая притупляет чувство голода и быстрее способствует насыщению. Овощи – это те продукты, которые вы обязательно должны включать в свой рацион в большом количестве, это поможет утолить чувство голода. Без угрызений совести ешьте в неограниченном количестве капусту, сельдерей, кабачки, огурцы, цветную капусту и т.д. А вот с фруктами надо быть осторожнее, позволяя себе лишь изредка горсть ягод или половинку грейпфрута.
Наверняка вы помните о том, что не все продукты можно есть в любое время в течение дня. Овощи с низким ГИ можно употреблять хоть на ночь, а вот продукты с высоким гликемическим индексом следует кушать в строго определенное время. Это поможет вам свести на нет процесс в организме, при котором углеводы откладываются в жир. Если вы не можете отказать себе в очередном сладком батончике, ешьте его сразу после тренировки, хотя и этот вариант допускается лишь в том случае, если вы не твердо нацелены на достижение положительного результата в своей диете. Но если стало совсем невыносимо, теперь вы знаете на какое время лучше запланировать срыв. Помните о том, что перед тренировкой нельзя есть сладкие фрукты или продукты с высоким ГИ, т.к. в этом случае, вместо жира организм во время занятий будет сжигать съеденные углеводы. И вообще старайтесь по максимуму ограничить поступление в свой организм продуктов с высоким гликемическим индексом.
Вы так же можете столкнуться с проблемой, при которой в ваш организм будет поступать слишком много белковой пищи, но очень мало жиров. Мало кто из людей, стремящихся похудеть, знает о норме белка, необходимой ему для нормальной жизнедеятельности. Если вы урезаете количество потребляемых углеводов, некоторые белковые аминокислоты будут превращаться в глюкозу. В этом случае процесс жиросжигания остановится, т.к. организму нет нужды сжигать свой жировой запас. Более того, слишком большое содержание белка в рационе приводит к тому, что организм не успевает выводить побочные продукты обмена белков и аммиак, что отравляет организм. Запомните, вам не следует употреблять более 200-220 грамм белка в сутки, а лучше рассчитывайте необходимое для вас количество белка согласно формуле: 1.5-2 грамм белка Х 1 кг вашего веса.
Не исключено, что в процессе своей диеты, вы будете общаться с людьми, которые будут всячески отговаривать вас от дальнейшего следования низкоуглеводке. Доводы у многих людей похожи:
«На такой диете долго не просидишь». Это не так, если использовать правильную мотивацию и ответственно относиться к расчету необходимых белков, жиров и углеводов, вы добьетесь своей цели без вреда для здоровья. Однако помните о том, что похудение – длительный процесс, не рассчитывайте, что за месяц вы достигните идеала;
«Такое питание опасно для здоровья и вызывает различные заболевания, включая рак». Если вы будете включать в свой рацион достаточное количество ненасыщенных жиров и овощей, вы почувствуете, что с каждым днем становитесь лишь здоровее.
«Для нормальной работы мозга нужно потреблять больше углеводов». Организм способен вырабатывать глюкозу не только из углеводов. Вы можете чувствовать себя плохо и жаловаться на отвратительную работу мозга, однако эту будет всего лишь самовнушение, ну или вы просто поддадитесь мнению большинства, а не будете прислушиваться к себе.
Помните так же о том, что в вашем рационе во время диеты должно увеличится количество натрия, калия и воды. Именно недостаток этих нутриентов ведет к вялости и плохому самочувствию. Во время тренировок вы теряете около 2.5-3.5 грамм натрия в сутки! Можно увеличить количество данных микроэлементов путем покупки спортивного питания, а можно кушать больше зеленых овощей, богатых калием. Ну и конечно, не забывайте про воду. Роль воды сложно переоценить, она участвует почти во всех процессах в нашем организме, оказывая влияние даже на мышечный рост. Наши мышцы на 75% состоят из воды. Так же она является отличным растворителемвсех питательных веществ, витаминов и минералов, аминокислот в организме. Все химические и энергетические реакции, поддерживающие жизнь организма, происходят в воде.
Огромное количество наших постов посвящено проблеме борьбы с лишним весом. К сожалению, в современном мире с этой проблемой сталкивается огромное количество людей, а вот как бороться с ней, известно не многим. Казалось бы, что может быть сложного в процессе похудения? Ешь меньше, да тренируйся! Однако на деле все обстоит намного сложнее. Огромное количество атлетов так и не достигают желаемого результата либо из-за отсутствия силы воли, либо из-за неправильно подобранной диеты и режима тренировок. Рассказывать о первом бессмысленно, т.к. пока человек не поймет, что только от его усилий и работы зависит его внешний вид, он так и не сможет добиться поставленной цели. Во все нужно вкладывать силы, это, кстати, касается не только диет. О режиме тренировок мы поговорим в следующих постах, а вот об основных проблемах, встречающихся на пути человека, севшего на низкокалорийную диету, поговорим прямо сейчас.
Без сомнений, сокращение количества потребляемых углеводов полезно для процесса похудения. Однако огромное заблуждение считать, что для приобретения идеальной физической формы, вам достаточно лишь понизить содержание углеводов и увеличить количество потребляемых белков и жиров. Питание с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов действительно эффективно для процесса сжигания жира. Но что для каждого из вас значит фраза: «уменьшить потребление углеводов»? Дело в том, что среднестатистический человек, не следящий за своим питанием, потребляет ежедневно около 300 грамм углеводов, для него снизить количество углеводов до 150 грамм, означает сесть на диету. Но не забывайте о том, что суточная норма углеводов человека, страдающего излишним весом, должна быть намного меньше 150 грамм. В одном американском журнале была опубликована статья, согласно которой, такое содержание углеводов для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, слишком велико и им надо стремиться к отметке в 50 грамм в сутки. Такое количество уже может запустить процесс жиросжигания и способствует образованию кетонов, а значит, организм начинает использовать в качестве источника энергии уже не глюкозу. Данный процесс ведет к ускорению метаболизма и процесс жиросжигания идет более активно. Напомним, что речь идет именно о низкоуглеводке, в которой 50 г углеводов должны набираться за счет овощей и некоторых видов фруктов.
Однако существует и обратный, описанному выше, процесс. Если вы часто тренируетесь, ведете активный образ жизни, естественно, вам не хватит 50 г углеводов для нормального существования. Количество потребляемых нутриентов можно повысить или воспользоваться линейной схемой снижения калорий, о которой мы рассказывали в предыдущей статье, это поможет разогнать метаболизм. Но почему же не следует резко понижать количество потребляемых углеводов?
Есть вероятность, что вы столкнетесь с проблемой снижения уровня гормона щитовидной железы, что приводит к понижению температуры тела и уменьшает количество калорий, которое вы можете сжечь в спокойном состоянии;
При повышении уровня картизола возникают проблемы с обменными процессами в организме, что мешает процессу похудения и вызывает проблемы со здоровьем.
Если вы ведете активный образ жизни, но хотите скинуть лишний жировой баланс:
Не опускайте количество потребляемых углеводов в сутки менее, чем на 150 грамм;
Не забывайте об углеводном чередовании, добавляя раз в неделю в свой рацион овощи или фрукты с высоким гликемическим индексом, вы ускорите процесс жиросжигания.
Как правило, больше половины диет заканчиваются срывом, а все потому, что в какой-то момент становится невозможным терпеть отвратительное самочувствие и вялость. Такое состояние может быть вызвано двумя причинами:
Слишком сильное ограничение в калорийности;
Неправильное соотношение белков, жиров и углеводов.
Во время низкоуглеводной диеты организм должен начать использовать как источник энергии не глюкозу, а жировые отложения. Если вы забудете о таких питательных веществах как жиры, вы столкнетесь с проблемой, при которой у вас просто закончатся силы для поддержания диеты. Для того, чтобы диета привела к качественным результатам, необходимо употреблять больше жиров. Речь идет о ненасыщенных жирах, которые часто называют полезными, к ним относятся Омега-,6,9. Они способствуют ускорению обмена веществ, поднимают тонус всего организма, поднимают настроение, улучшают работу мозга, усиливают выносливость, улучшают состояние кожи и волос. Содержаться такого рода жиры в жирной рыбе, орехах и т.д.
Следующей ошибкой на пути к идеальному телу, может стать недостаток овощей в рационе. Мнение о том, что в овощах содержится много углеводов – абсурдно, ведь растительная пища – богатый источник питательных веществ, помогающий бороться со многими заболеваниями. Не будем забывать о том, что овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая притупляет чувство голода и быстрее способствует насыщению. Овощи – это те продукты, которые вы обязательно должны включать в свой рацион в большом количестве, это поможет утолить чувство голода. Без угрызений совести ешьте в неограниченном количестве капусту, сельдерей, кабачки, огурцы, цветную капусту и т.д. А вот с фруктами надо быть осторожнее, позволяя себе лишь изредка горсть ягод или половинку грейпфрута.
Наверняка вы помните о том, что не все продукты можно есть в любое время в течение дня. Овощи с низким ГИ можно употреблять хоть на ночь, а вот продукты с высоким гликемическим индексом следует кушать в строго определенное время. Это поможет вам свести на нет процесс в организме, при котором углеводы откладываются в жир. Если вы не можете отказать себе в очередном сладком батончике, ешьте его сразу после тренировки, хотя и этот вариант допускается лишь в том случае, если вы не твердо нацелены на достижение положительного результата в своей диете. Но если стало совсем невыносимо, теперь вы знаете на какое время лучше запланировать срыв. Помните о том, что перед тренировкой нельзя есть сладкие фрукты или продукты с высоким ГИ, т.к. в этом случае, вместо жира организм во время занятий будет сжигать съеденные углеводы. И вообще старайтесь по максимуму ограничить поступление в свой организм продуктов с высоким гликемическим индексом.
Вы так же можете столкнуться с проблемой, при которой в ваш организм будет поступать слишком много белковой пищи, но очень мало жиров. Мало кто из людей, стремящихся похудеть, знает о норме белка, необходимой ему для нормальной жизнедеятельности. Если вы урезаете количество потребляемых углеводов, некоторые белковые аминокислоты будут превращаться в глюкозу. В этом случае процесс жиросжигания остановится, т.к. организму нет нужды сжигать свой жировой запас. Более того, слишком большое содержание белка в рационе приводит к тому, что организм не успевает выводить побочные продукты обмена белков и аммиак, что отравляет организм. Запомните, вам не следует употреблять более 200-220 грамм белка в сутки, а лучше рассчитывайте необходимое для вас количество белка согласно формуле: 1.5-2 грамм белка Х 1 кг вашего веса.
Не исключено, что в процессе своей диеты, вы будете общаться с людьми, которые будут всячески отговаривать вас от дальнейшего следования низкоуглеводке. Доводы у многих людей похожи:
«На такой диете долго не просидишь». Это не так, если использовать правильную мотивацию и ответственно относиться к расчету необходимых белков, жиров и углеводов, вы добьетесь своей цели без вреда для здоровья. Однако помните о том, что похудение – длительный процесс, не рассчитывайте, что за месяц вы достигните идеала;
«Такое питание опасно для здоровья и вызывает различные заболевания, включая рак». Если вы будете включать в свой рацион достаточное количество ненасыщенных жиров и овощей, вы почувствуете, что с каждым днем становитесь лишь здоровее.
«Для нормальной работы мозга нужно потреблять больше углеводов». Организм способен вырабатывать глюкозу не только из углеводов. Вы можете чувствовать себя плохо и жаловаться на отвратительную работу мозга, однако эту будет всего лишь самовнушение, ну или вы просто поддадитесь мнению большинства, а не будете прислушиваться к себе.
Помните так же о том, что в вашем рационе во время диеты должно увеличится количество натрия, калия и воды. Именно недостаток этих нутриентов ведет к вялости и плохому самочувствию. Во время тренировок вы теряете около 2.5-3.5 грамм натрия в сутки! Можно увеличить количество данных микроэлементов путем покупки спортивного питания, а можно кушать больше зеленых овощей, богатых калием. Ну и конечно, не забывайте про воду. Роль воды сложно переоценить, она участвует почти во всех процессах в нашем организме, оказывая влияние даже на мышечный рост. Наши мышцы на 75% состоят из воды. Так же она является отличным растворителемвсех питательных веществ, витаминов и минералов, аминокислот в организме. Все химические и энергетические реакции, поддерживающие жизнь организма, происходят в воде.
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
1024: Б@бочка:
К пятидесяти, может чуть за. Очень худая, нет совсем мышечной массы и минимум подкожного жира. Поэтому кожа висит.
К пятидесяти, может чуть за. Очень худая, нет совсем мышечной массы и минимум подкожного жира. Поэтому кожа висит.
Углеводный обмен у каждого человека свой, кому-то требуется больше , кому-то меньше. Кто-то жить не может без мяса, а кто-то без сладкого. Грести всех под одну гребёнку неправильно. Правильно начинать похудение с определения особенностей обмена веществ, уровня гормонов, сахара в крови.
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
1026: fox-cub:
Конечно же это общие рекомендации. А подход должен быть индивидуальный.
По работе очень часто сталкиваюсь с крайностями. То, если снижают калорийность, так чуть ли не 500-700 калорий потребляют, еле ползают. То, если низкоуглеводка, углеводы урезают до одного огурчика в день (4 гр!), опять же еле ползают. То воду не пьют, то только воду и пьют. В тренировках тоже крайности. То по три дня подряд на все подряд ходят, потом неделями подпадают, то раз в неделю придут и все. И каждая ждет результат. А результат только: плохое самочувствие, а то и болячки всякие.
В общем: лично я за разумность, прислушивание к рекомендациям и регулярность. И питания, и спорта.
Конечно же это общие рекомендации. А подход должен быть индивидуальный.
По работе очень часто сталкиваюсь с крайностями. То, если снижают калорийность, так чуть ли не 500-700 калорий потребляют, еле ползают. То, если низкоуглеводка, углеводы урезают до одного огурчика в день (4 гр!), опять же еле ползают. То воду не пьют, то только воду и пьют. В тренировках тоже крайности. То по три дня подряд на все подряд ходят, потом неделями подпадают, то раз в неделю придут и все. И каждая ждет результат. А результат только: плохое самочувствие, а то и болячки всякие.
В общем: лично я за разумность, прислушивание к рекомендациям и регулярность. И питания, и спорта.
Блин, я очень хочу похудеть 
Сегодня в платье еле влезла, шевелиться уже не смогла.
Всего-то 5 кг скинуть, а я все набираю, набираю.
Джиллиан Майклз на меня нет!
Сегодня в платье еле влезла, шевелиться уже не смогла.Всего-то 5 кг скинуть, а я все набираю, набираю.
Джиллиан Майклз на меня нет!
-
Ира
1028: Annet:
Радуйся. Пышки в моде. Я не набираю, и даже боюсь набирать кг, но завидую пышкам. ВСЕГДА. Такие классные, мягонькие и сладкие. Не то что что кости в сарафане...
Блин, я очень хочу похудеть
Всего-то 5 кг скинуть, а я все набираю, набираю.
Радуйся. Пышки в моде. Я не набираю, и даже боюсь набирать кг, но завидую пышкам. ВСЕГДА. Такие классные, мягонькие и сладкие. Не то что что кости в сарафане...
1030: Белк@:
но, но, не расслабляйся
но, но, не расслабляйся
-
nk1515
Я тоже озадачилась тем, чтобы похудеть, но пока дела не очень идут... Поступаю по-другому - покупаю вещи, которые немного скрадывают))) Причём все знакомые при встрече говорят, что похудела) Заказываю в основном через Интернет в магазине eligere, там качественная итальянская одежда. Доставляют довольно быстро в наш город.
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
Первый шаг к "окабанению" и "как я умудрилась таак растолстеть" - это покупка вещей которые "складывают".
1033: Kalina: ну если носить то, что подчёркивает, может не раскабанеешь, но зато настроение убьешь точно нафиг 
Вот надену я лосины и пойду красивая, ты же первая напишешь о ещё одной в леопЁрде .
Вот надену я лосины и пойду красивая, ты же первая напишешь о ещё одной в леопЁрде
.
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
1035: Дед_Ягун:
Вещи могут быть любого фасона. По фигуре или свободные. Главное, они должны быть по размеру. Не на размер больше, типа похудела.
Ну а вкус никто не отменял. Ты уж не наговаривай на себя, лосины. Из огня да в полымя, прям.
Вещи могут быть любого фасона. По фигуре или свободные. Главное, они должны быть по размеру. Не на размер больше, типа похудела.
Ну а вкус никто не отменял. Ты уж не наговаривай на себя, лосины. Из огня да в полымя, прям.
1036: Kalina: 
не. У меня есть два платья: оба одного размера (правильного). Одно по типу футляра, подчёркивает все достоинства и недостатки, второе как в 60-ых (узкий верх и свободный низ). Люблю оба (да и все остальные 27 штук), но во втором я смотрюсь гораздо худее.
И умом понимаю, что первые надо задвинуть в дальний угол, а лучше вообще выбросить, но кто обвинит даму в отсутствии логики?
не. У меня есть два платья: оба одного размера (правильного). Одно по типу футляра, подчёркивает все достоинства и недостатки, второе как в 60-ых (узкий верх и свободный низ). Люблю оба (да и все остальные 27 штук), но во втором я смотрюсь гораздо худее. И умом понимаю, что первые надо задвинуть в дальний угол, а лучше вообще выбросить, но кто обвинит даму в отсутствии логики?
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
1037: Дед_Ягун:
Я не призываю всех полноватых дам носить балахоны или гидрокостюмы. Золотая середина - это прекрасно. Я только за размер. Знаю лично дам, которые намеренно покупают одежду большего размера, а ля схуднула.
У меня есть шорты джинсовые, на пять размеров больше меня. Я в них беременная ходила. Сейчас дома хожу. Выдался у меня тут как-то почти месяц болезни. С невыходом на улицу, практически, но жором. Так вот в шортах этих я была прекрасно худой а когда пришло время надеть что-то человеческое, выяснилось: ан нет. Даром все съеденное не прошло.
Это я к чему, к тому, что становится невозможно себя контролировать. Так и набирают по 15-20 кг за год и даже не замечают когда.
Я не призываю всех полноватых дам носить балахоны или гидрокостюмы. Золотая середина - это прекрасно. Я только за размер. Знаю лично дам, которые намеренно покупают одежду большего размера, а ля схуднула.
У меня есть шорты джинсовые, на пять размеров больше меня. Я в них беременная ходила. Сейчас дома хожу. Выдался у меня тут как-то почти месяц болезни. С невыходом на улицу, практически, но жором. Так вот в шортах этих я была прекрасно худой
а когда пришло время надеть что-то человеческое, выяснилось: ан нет. Даром все съеденное не прошло.Это я к чему, к тому, что становится невозможно себя контролировать. Так и набирают по 15-20 кг за год и даже не замечают когда.
Ну так и потренеруемся за это
Про "перекачаться". Я занимаюсь мало, потому что некогда. Но все силы бросила на верх, тк спина без тренировок даёт о себе знать, а где и спина, там и руки. И обнаружила я в какой-то момент у себя рельеф на руках ( не мужской большойбицепс, а именно красивые тонкие руки) по сравнению с бывшими до этого бесформенными сосисками. но тут пришло лето, не до тренировок, и вот за какой-то месяц-полтора вернулись сосиски
Так что не надо переживать, что безвозвратно покроешься мышцами. Их сложно нарастить, а потом надо ещё удержать
Про "перекачаться". Я занимаюсь мало, потому что некогда. Но все силы бросила на верх, тк спина без тренировок даёт о себе знать, а где и спина, там и руки. И обнаружила я в какой-то момент у себя рельеф на руках ( не мужской большойбицепс, а именно красивые тонкие руки) по сравнению с бывшими до этого бесформенными сосисками. но тут пришло лето, не до тренировок, и вот за какой-то месяц-полтора вернулись сосиски
Так что не надо переживать, что безвозвратно покроешься мышцами. Их сложно нарастить, а потом надо ещё удержать
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
1039: Дед_Ягун:
Это да( мышцы уходят оочень быстро. Прям-таки мгновенно.
Это да( мышцы уходят оочень быстро. Прям-таки мгновенно.
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
лишнее
Я сижу у большого стола
И любуюсь фруктовой конфетой -
Худоба это тоже талант,
Но немного с обратным эффектом.
Гениально умею худеть,
И уже отказалась от соли,
Что, по мнению многих людей,-
Проявление силы и воли.
Хлебопечь я давно продала
[Это выжженное пепелище],
Каждый раз я гляжу в зеркала,
И мне что-нибудь кажется лишним.
Фанатея от фитнес идей,
Я затянута в это болотце,
Заявляю, что бросить худеть
Так же трудно, как бросить колоться.
До свиданья, мадам Фуа-Гра,
До свиданья, рогалик прованский,
Если сброшу еще килограмм,
Я смогу раствориться в пространстве...
Сола Монова
Я сижу у большого стола
И любуюсь фруктовой конфетой -
Худоба это тоже талант,
Но немного с обратным эффектом.
Гениально умею худеть,
И уже отказалась от соли,
Что, по мнению многих людей,-
Проявление силы и воли.
Хлебопечь я давно продала
[Это выжженное пепелище],
Каждый раз я гляжу в зеркала,
И мне что-нибудь кажется лишним.
Фанатея от фитнес идей,
Я затянута в это болотце,
Заявляю, что бросить худеть
Так же трудно, как бросить колоться.
До свиданья, мадам Фуа-Гра,
До свиданья, рогалик прованский,
Если сброшу еще килограмм,
Я смогу раствориться в пространстве...
Сола Монова
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
— Понимаешь, я за здоровое питание: цельнозерновая пища, овощи, низкое содержание углеводов.
— Коньяк будешь?
— Да.
— Коньяк будешь?
— Да.
Девочки, а почему вы хотите похудеть? У кого какие причины?
На мне платье не застегивается, ну и самой не нравится, как выгляжу.
1045: Дед_Ягун:
> Девочки, а почему вы хотите похудеть? У кого какие причины?
Думаю, одна из причин в том, что раньше девочки были худенькие, а потом в силу определенных обстоятельств поправились (кость широкой стала
). Ну и вот то самое забытое состояние легкости и заставляет худеть. Это может быть причиной
> Девочки, а почему вы хотите похудеть? У кого какие причины?
Думаю, одна из причин в том, что раньше девочки были худенькие, а потом в силу определенных обстоятельств поправились (кость широкой стала
). Ну и вот то самое забытое состояние легкости и заставляет худеть. Это может быть причиной
-
Kalina
- Поблагодарили: 1 раз
А я не хочу худеть. Я и так худая!
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
