Ем и худею!

[Kalina]

По техническим причинам снижаю употребление кофе. Только утром сейчас пью.
Начала всякие разные способы пробовать заваривать чай.
Самые любимые: чай черный+апельсин+мята, чай зелёный + мята + имбирь, чай черный+ягоды замороженные любые (покупаю ассорти: вишня, клубника, смородина). Если ягоды мороженые, сначала пролить их водой от льда или кипятком.
А, ещё чай зелёный + яблоко.
Вкусно

Спокойной ночи)

[Kalina]

Завтрак:
Омлет с помидорами, огурец, многозёрновой сухарик с сыром

image.jpeg

Второй завтрак: изолят.

Тяга сегодня. Любимая

[Kalina]

Обед:
Бульон с курицей, вчерашнее суфле + салат из огурцов+руккола+мангольд+масло.
Сырник со сметаной.

[D-Olli]

Отчёт хомячка

[Kalina]

63: D-Olli:
Енота!

[Kalina]

Полдник: творог с яблоком.

[Настена88]

64: Kalina:
Ой)))
Енот всеяден. В его питании выражена сезонная смена кормов. Весной и в начале лета основу его рациона составляют животные корма; во второй половине лета и осенью он предпочитает растительную пищу. Основной животный корм енота — раки и крабы, рыба и птичьи яйца. Растительный рацион состоит из ягод, орехов и фруктов. Перед едой енот полощет корм в воде; отсюда его русское название «полоскун» и латинское видовое lotor.

[Kalina]

66: Настена88:
Ну так, все про меня


Ужин. Филе голени индейки с обжаренной Китайской капустой с овощами.
Филе тонко нарезать, быстро обжарить. Китайскую капусту, лук белый, кабачок, болгарский перец нарезать, быстро обжарить. Я люблю, чтобы овощи хрустели слегка, не тушу их.
Все прополоскать в воде. Съесть.

[Kalina]

Завтрак: давай яйца в смятку, кофе с молоком.

Второй завтрак: творог с яблоком.

[Kalina]

Два!*

[Настена88]

http://ok.ru/video/24515578371

[sova]

35: Kalina пишет:
> Завтрак: два яйца вареных,

47: Kalina пишет:
> Завтрак: глазунья из двух яиц, огурец.

57: Kalina пишет:
> Завтрак: омлет из двух яиц с сыром и зеленью.

61: Kalina пишет:
> Завтрак:
> Омлет с помидорами, огурец, многозёрновой сухарик с сыром

68: Kalina пишет:
> Завтрак: давай яйца в смятку, кофе с молоком.

http://www.youtube.com/watch?v=xw5E2MCKDtA 

[sova]

70: Настена88:
У меня та же ассоциация и то же видео

В целом тема нравится, толково, полезно, удобно - бери и применяй.
Вот только постоянные яйца на завтрак немного смущают

[Sv_1]

Ничего не смущают. Калина же написала, что у нее сушка сейчас, а так она и каши кушает на завтрак, если я правильно поняла. Я лично хочу сказать спасибо за эту тему. Она мне стала пинком, чтобы я начала правильно питаться (уже третий день). Питаюсь правильно периодами, но последнее время сорвалась, ем все подряд.
Только еще пожелание, можно про продукты рассказывать? Где покупаете, какие производители? Вот, например, творог. Кто производитель? И где продают гребешки? Была в Спаре, смотрела везде, но так их и не увидела.

[Kalina]

71: sova:
70: Настена88:
яйца - самый простой способ завтрака, быстрый. Перед кардио (бассейн) не ем углеводы, самый минимум. И утро же раннее, сложно мне в себя мясо засунуть с утра))

73: Sv_1:
На здоровье приятно, что кому-то полезно.
Про каши все верно, высохну и буду опять есть, утром.

Про продукты:
Гребешки, креветки и прочие морепродукты покупаю оптом в Метро в Нижнем. Здесь либо нет, либо цены адские.
Творог в спаре. Простоквашино. Или данон мягкий. От 5 до 9%.
В магните ещё продаётся творог вкусный, "наш день" или "летний день" не помню как называется, день точно какой-то. В пластиковых контейнерах. Вкусный очень.

Индейка - спар. Вообще почти все спар потому, что удобнее всего мне в него ездить.
О, овощи мороженые в Апельсине покупаю. Их там самый большой выбор.

[Kalina]

Обед:
Салат с красной фасолью и говядиной. Вкусный, кстати, и простой. Говядина отварная кубиками, фасоль красная, перец болгарский, грецкий орех (совсем немножко), салат айсберг. Полито терияки.

Азу из говядины со свежими овощами (помидор, огурец, листик салата).

"Савой".

[Kalina]

Забыла! В салате ещё шампиньоны жареные.

[Kalina]

Полдник: изолят.

[Kalina]

И в салате не айсберг, все-таки, а Романо. Но, думаю и айсберг вполне сойдёт)

[sova]

74: Kalina пишет:
> В магните ещё продаётся творог вкусный, "наш день" или "летний день" не помню как называется, день точно
> какой-то. В пластиковых контейнерах. Вкусный очень.
"Вкусный день"



Действительно хороший, спасибо за наводку

[Kalina]

79: sova:
О, точно!

[Настена88]

У меня предвыходная самокритика

[Kalina]

Ужин:
Суфле (наконец-то доели ), шампиньоны запечёные в духовке под грилем. Огурчик)
Шампиньоны моем, целые укладываем в форму. Желательно одного размера. Мажем оливковым маслом кисточкой. Гриль+конвекция минут 15. Не солить! Солить в тарелке.

[Nasty]

Кстати, ничешный творог Городецкий. Правда там жирность около 12%. Но по вкусу как настоящий свежий деревенский творог. И вообще у них продукция хорошая.

[Kalina]

Завтрак: творог + отруби + четвертинка апельсина.

Второй завтрак: изолят.

Обед: куриный бульон + много курицы в нем + два яйца + зелень.

[fox-cub]

Даш, напиши, как варишь бульон из курицы.)

[Фенечка]

85: fox-cub пишет:
> Даш, напиши, как варишь бульон из курицы.)

Почему-то вспомнился Ваш торт, удивительной красоты!
Казалсь, что это мы у Вас должны учиться

[Kalina]

85: fox-cub:
Или половинку большого цыплёнка или одного маленького (фермерского), луковицу и одну целую морковь. Потом овощи выкидываю. Варю долго в мультиварке. На "варке на пару" два часа. Процеживаю в кастрюлю.

[Kalina]

Полдник:
На детском дне рождения усердно ковыряла нагетсы, освобождая их от панировки четыре штуки.

[fox-cub]

86: Фенечка:
Просто все по-разному варят.)))) Хотелось узнать, как именно Даша делает.) Как я и думала, здесь некоторые тонкости есть.
Я супы и бульоны вообще не ем, уже давно, примерно половину моей жизни, ну не люблю просто ( хотя домашним своим варю очень вкусные супы) , а тут увидела у Дарьи такой аппетитный куриный бульончик...))) Подумала, почему бы и нет, особенно зимой, не разнообразить свой рацион супчиком.

ЗЫ: я уже целых три дня питаюсь правильно!))) Ура! Я молодец! Даже по ночам, когда работаю, не ем шоколадки!