Ем и худею!

[fox-cub]

87: Kalina:
Спасибо, записала!

[Фенечка]

89: fox-cub пишет:

> ЗЫ: я уже целых три дня питаюсь правильно!))) Ура! Я молодец!

Может, тогда и тебе стоит иногда нам показывать свои шедевры из области правильного питания? )

Кстати, заменитель сахара, предложенный Калиной, Заменитель всем заменителям!
Хорошая наводка. Спасибо, Калина.
Я почти половину пачки сразу раздала в качестве рекламы.
Есть даже некий восторг от продукта))

[fox-cub]

91: Фенечка:
Как будет свободное время, тоже запощу какую-нибудь правильную вкусняшку.)
У меня есть рецепт куриных "сосисок", возни, конечно, немало, но результат того стоит.

[Kalina]

Очень радуют позитивные отзывы. Спасибо вам

90: fox-cub:
Молодец! Три дня - это уже хорошее начало. Так держать!)


Ужин: омлет, просто омлет. Много, из четырёх яиц. Сегодня совсем нет времени.

[Kalina]

Завтрак:
Кефир + четвертинка апельсина + фит-парад + ванилин + корица.
Можно отруби засунуть, но я забыла.


Второй завтрак: филе голени индейки + салат овощной (помидор+огурец+перец+лук+укроп+подсолнечное масло не рафинированное).

[Kalina]

Обед:
Куриные сердечки в сметане со стручковой фасолью.

Сердечки обжарить, добавить шампиньоны четвертинками, добавить сметану, соль+перец.

Фасоль замороженную отварить до полуготовности, обжарить на оливковом масле, добавить чуть чуть чесночка, укроп, соль, перец.

[Настена88]

95: Kalina:
Меня все учили, вот так делать перед готовкой

[Kalina]

96: Настена88:
А я не делаю. Мне лень

[Kalina]

Полдник:

Творог с яблоком + отруби.

[Annet]

А я никак на 5тиразовое питание с 3х разового не могу перейти. У меня все приемы пищи должны быть равные - так в голове отложилось. И получается не успеваю проголодаться до следующего и желудок растягиваю, хоть и правильной пищей.

[Kalina]

99: Annet:
Урезать порции. Силком.


На ужин съела творог и вырубилась спать. Сил нет.

[Pretty Woman]

Калина, а вы что-нибудь пьете после еды? Чай, кофе? Или только воду в течение дня?

[Kalina]

101: Pretty Woman:
Кофе утром. Днем и вечером чай.

[Kalina]

Кстати, с фит-парадом можно варить компоты и морсы. Ещё не пробовала, но надо сделать как-нибудь.

[Kalina]

Завтрак:
Омлет из одного яйца со строчковой фасолью (вчерашней), помидорка.

[Kalina]

СтрУчковой*

[Kalina]

Обед:
Борщ со сметаной, салат овощной, тефтели, чай.
Апельсин, "Веранда".

[Kalina]

Забыла: второй завтрак - изолят.

[Настена88]

106: Kalina:
Я опять извиняюсь. Вы точно уверены, что с такого количества, качества (столовая) и раз питания можно похудеть? У меня муж столько ест: в нём 80 кг. Можно Ваши параметры узнать?

[Smith]

108: Настена88:
Смотря как пахать после такого обеда По мне тоже достаточно только салата и тефтель, у меня физ нагрузка маленькая (только в бассейн хожу)

[Настена88]

109: Smith:
Если в бодибилдерши податься, то понятно, а если хобби такое: есть, чтоб потом худеть- не понимаю. Бабушка была учителем физ-ры в школе, всегда в отличной форме, столько не ела. И нас всех учила: Хотите иметь хорошую фигуру- меньше жрите

[Kalina]

Полдник:
Творог мягкий "простоквашино" 5%, отруби, половинка яблока, фит-парад.

[Kalina]

108: Настена88:
Рост 168, вес 57.
Я тут немного вверх ногами

image.jpeg

Вас так волнует не поправлюсь ли я, я никак не пойму? Ешьте меньше, никто ж не заставляет. Я уже писала выше о размерах порций.
И ещё: если все это съесть с хлебом и запить компотом или чаем с сахаром - да, поправишься. А если ещё и гарнир взять, то уж наверняка.

[Настена88]

112: Kalina:
Вас, как заметила, многие считают педагогом в поддержании фигуры. Начнут столько есть-лопнут Пишите тогда и про нагрузки Ваши.

[Kalina]

113: Настена88:
Ну, каждый сам кузнец своего счастья. Я в педагоги ни к кому не нанималась. Кто действительно хочет, тот почитает информацию и что-то подчеркнёт для себя. Чем реже человек ест, тем медленнее обмен веществ. Плюс надо смотреть, что ты ешь.
А про нагрузки свои я писала. Подольше - добро пожаловать на персональную тренировку в клуб. Или групповую, для начала.
Пысы. Мне в личку спасибо пишут люди. Видимо не лопнули пока

[Дед_Ягун]

Даш, пиши. Хотя бы рецепты почерпнем.

[Kalina]

Подробнее*

[Smith]

Тема не совсем корректно названа, правильнее было бы назвать Ем, занимаюсь спортом и худею. А так, правда ведь, при прежнем образе жизни многих из нас, у кого не много спорта, есть вот столько и худеть ну никак не получится. Максимум держать вес на постоянном уровне. А говоря за себя - я бы вообще жирела с такими порциями

[sova]

Во-первых, Kalina во втором же сообщении этой темы писала
> Сразу скажу: веду очень активный образ жизни, поэтому калорийностью
> особо не заморачиваюсь, больше интересует количество углеводов.
Во-вторых, есть мнение, что без занятий спортом в возрасте 30-35, а уж тем более 40+, когда обмен веществ замедляется, при желании похудеть, ничего не получится.
Потеря веса - это дефицит потребляемых калорий над потраченными, общеизвестно.
При офисной, малоподвижной работе (а здесь, как я догадываюсь, основная масса дам именно в такого рода работе задействована), расход калорий невелик, даже домашняя работа и занятия с детьми не сжигают настолько много, чтобы этого хватало для преобладания потраченного над потребленным.
Следовательно, при желании похудеть нужно активно заниматься спортом, либо питаться мало и не калорийно.
Второе приведет к упадку сил и потере цветущего вида
Из того, что озвучивает Kalina, полагаю, нужно осуществлять взвешенный и грамотный выбор: либо борщ+салат+тефтели+чай и много физической нагрузки, либо нежирный творог+бульон+суфле из индейки и умеренные физические нагрузки.
Либо, как вариант, микс из первого и второго, но ограничения по объему порций.

Kalina
Так?

[Smith]

Соглашусь с вашим последним абзацем, что нужно из этого разнообразия самому делать выбор кому что более приемлемо)