Ем и худею!

[Kalina]

356: fox-cub:
Я тоже похвалюсь тогда)) бросила курить в декабре, набрала плюс пять. Заедала.
За месяц последний убрала 6

[fox-cub]

358: Kalina:
В зале, дома нет времени.)))

[Kalina]

361: fox-cub:
В зале много чего можно делать, избегая нагрузки на колени. Так в двух словах не напишешь, да ещё и технику не объяснишь. Решишься начать, покажу.

[Kalina]

Полдник:
Сырники с чаем.

Ужин:
Антрекот из свинины с шампиньонами и моцареллой, запеченый. Салат латук, Черри, масло ароматное, соль, перец.

[Дед_Ягун]

361: fox-cub: такая же проблема. На индивидуалке Даша показала несколько упражнений, делаю.

[Irina28]

Очень интересная тема!!!Читаю, и беру что то для себя!За рецепты большое спасибо!

[fox-cub]

364: Дед_Ягун:

[fox-cub]

362: Kalina:
Ага, хорошо.)
А то я думала, что мне только лёж лёжа можно!

[Glance]

367: fox-cub:
Лёж лёжа, только мне можно, а то, некоторые, меня последнее время дрищом называют. Вот наем еще пару кг и пойду присед делать.

[Kalina]

Завтрак:
Омлет с моцареллой и шпинатом, огурец, укроп.

[Kalina]

Второй завтрак: изолят.

Обед: щи из свежей капусты со сметаной, винегрет, ленивые голубцы, чай зелёный.

[Kalina]

Полдник: творог+фитпарад+отруби+одна виноградинка+четвертинка киви+столько же ананаса.

[Kalina]

На ужин доели вчерашнее мясо.

[Kalina]

Яйца кончились икры кабачковой нет
Значит завтрак такой:
Два сухарика с сыром творожным Хохланд, икра красная, Латте.

[Kalina]

Второй завтрак: изолят.

Обед: суп рыбный, свинина !внимание! "Бразильская принцесса" (с ананасом и сыром запеченая), салат: курица+огурец+яйцо+морковь+кружочек ананаса+майонез.

[Kalina]

Полдник: творог с яблоком.

Ужин: дорадо на гриле, винегрет (без картошки).
Фото не айс. Вкусно невозможно

[Kalina]

В винегрет не кладу морковь, лук и картошку. Морковь обычно кладу, но она у меня кончилась)) Кладу зеленое яблоко.
Заправка: масло оливковое + белый винный уксус (в пропорциях 3 к 1), соль, перец черный.

[Lapa]

В винегрет не кладу морковь

Морковь обычно кладу,

В винегрет не кладу морковь, лук и картошку

то есть остается свекла, горошек и яблоко?)))

[Kalina]

376: Kalina:
В винегрет не кладу картошку и лук, а В ЭТОТ РАЗ ещё и морковь не положила, так как она закончилась. *

Так понятнее?

Остаётся: свекла, горошек, яблоко, соленый огурец, капуста или квашеная, или свежая, тоненько нашинкованная. И морковь когда есть.

[Kalina]

Завтрак:
Яйца +шампиньоны+зелень. Фасоль. Сухарик с икрой кабачковой кофе с молоком без сахара.


Про фасоль: есть спаровская фасоль в собственном соку. Она не очень красивая и крупная, зато вкусная и без сахара. Что снижает углеводы в ней с 17 до 3 гр.
Фотку не дам, кому надо сам найдёт. А то и фасоль кончится нафиг

[fox-cub]

Я, кстати, её и покупаю.)))

Люди, кто увидит мексиканскую смесь Мираторг, напишите, где. В Спаре на Московской нет.(

[Kalina]

Второй завтрак: изолят

Обед: крем суп из тыквы, салат с говядиной и фасолью. Прайм кафе.
Сфотографировать забыла, съела на бегу, практически .

[Kalina]

Ужин: выпили по бокальчику вина, заели сыром
Сил нет ни готовить, ни есть.

[Kalina]

Завтрак:
Глазунья, огурчик соленый. кофе с молоком без сахара.

[sova]

373: Kalina пишет:
> икры кабачковой нет

Стратегические запасы правильной икры обнаружены в Спаре на Московской.
На входе в торговый зал сразу справа на нижней полке

[Kalina]

384: sova:
Спасибо! В Атоме тоже есть. Закупила.

[Kalina]

Второй завтрак: изолят.

Обед: бульон с яйцом, курица запечёная с овощами под сыром, салат: капуста+огурец+помидор+зелень+масло.

[Kalina]

Полдник: творог с яблоком.

Ужин: салат с тунцом.
Салат латук + тунец консервированный в собственном соку, огурец свежий, яйцо, зелёный лук, оливковое масло, соль, перец.

[Irina28]

почему больше нет фото и рецептов?Мне многое понравилось,и сама готовила)))

[Glance]

приготовила на ужин, моим и мне понравилось. я конечно, углеводы не считаю, но там их вроде немного. и это, без фото, не умею я еде фотографировать
Курица в мультиварке с шампиньонами

Ингредиенты:
куриное филе – 150 г;
шампиньоны белые или коричневые – 200 г;
лук-порей – 1/2 штуки;
сметана нежирная – 50 г;
оливковое масло – ½ ст. л.;
карри – одна щепотка;
поваренная соль.

Приготовление: Установить мультиварку в режим «жарка» или «тушение». Куриное мясо (филе) обмыть под холодной водой, нарезать некрупными произвольными ломтиками. Оливковое масло налить в чашу. Туда же поместить куриное мясо. Обжаривать порядка десяти минут. Шампиньоны отварить в заранее подсоленной воде. Нарезать грибы на шесть частей. Лук-порей нарезать толщиной не более 0,5 см. В чашу мультиварки следует добавить порей и грибы. Закрыть и тушить двадцать пять минут. Открыть крышку. Посолить, добавить щепотку карри и сметану. Тушить еще около десяти минут.