Ем и худею!

[Irina28]

WP_20160325_20_00_56_Pro.jpg

WP_20160325_20_00_56_Pro.jpg

[Kalina]

У меня был отпуск по семейным обстоятельствам. Двое детей в доме

Завтра вернусь

[Kalina]

Завтрак: глазунья с шампиньоном, огурец, кофе без сахара с молоком.

[Lapa]

390: Irina28: основа пиццы из какого филе - кусочками или фарш? на фото не видно. И сколько ее в духовке держать? (всегда боюсь не пропечь/пересушить)))

[Irina28]

Куриное филе, яйцо, соль, перец в блендере измельчаем. Ровным слоем выкладываем на бумагу для выпечки, и минут на 15-20 в духовку разогретую. Коржик должен подсохнуть, смазать соусом и разложить начинку

[Glance]

394: Irina28:
филе отбить?

[Irina28]

В блендере измельчить

[Kalina]

Я подумала и решила: за месяц с лишним принцип питания понятен. Не буду больше повторений выкладывать, буду только что-то новое класть.
Очень рада, что начали делиться рецептами

[Nata-lapka]

Начала ушивать одежду
Спасибо, Даша!

[Kalina]

Начала ушивать одежду
Спасибо, Даша!

На здоровье! Упорство и труд все перетрут

Хочется отметить девочек своих. Сейчас сложилась прямо команда у меня на персональных. Стараются, работают и ведь есть результаты! Молодцы, так держать! Приятно с вами работать!


Касаемо еды:
Получила множество просьб о продолжении темы в режиме дневника. Говорят, так проще им. Мотивирует.
Кстати, приятно удивлена количеством сторонников

Так что нелюбители моего "яичного Инстаграмма" придётся потерпеть)
А мы продолжим. Да, девочки?

[Kalina]

Запятые! ну да ладно

[fox-cub]

Да, я за дневник еды!)))
Это действительно мотивирует.)

[safit]

399: Kalina пишет:
>

Начала ушивать одежду
> Спасибо, Даша!

>
> На здоровье! Упорство и труд все перетрут
>
> Хочется отметить девочек своих. Сейчас сложилась прямо команда у меня на персональных. Стараются, работают и ведь
> есть результаты! Молодцы, так держать! Приятно с вами работать!

Рады стараться!
я пока не ушиваю, но начала влезать в невлезаемое двух-трехлетней давности

[Настена88]

Kalina:
Аплодирую Вам стоя!
Попробуйте выкладывать фото экскрементов и если маразматичек и это будет мотивировать обещаю -стану Вашим адептом
К психиатру пора тем, кого фото яишниц мотивирует!

[Kalina]

403: Настена88:
К психиатру пора тебе, причём давно.

[fox-cub]

На общем мадам Настёне указали её место?

[Настена88]

Там столько маразматичек(которые худеют по фоткам Чумака-Кашпировскгого Яйца-Столовского)нет-скучно.

[fox-cub]

Вот ведь плющит человека...От одиночества всё! К Ванге не ходи!)))

[Настена88]

407: fox-cub:
От одиночества жрут-толстеют.

[fox-cub]

408: Настена88:
По себе судите?

[Настена88]

409: fox-cub:
Ага: 1.5 кг. за пять месяцев набрала. Пойду яичницу пожарю

[fox-cub]

Даш, у меня несколько вопросов по поводу чит-мил, в интернете информации много и она очень разная. Как часто можно позволять себе продукты, которые в режиме похудения не рекомендуются? Например, шоколад.) В какое время суток ? Какое количество?

[Kalina]

411: fox-cub:
Тут все очень индивидуально. Зависит от количества лишнего, сроках снижения веса. Когда снижаешь на протяжении нескольких месяцев или , например, неделю - то это два разных состояния. Во втором варианте до чит-мила как до Китая пешком))

По себе скажу: когда надо худеть, раз в месяц могу позволить себе все, что хочу. И, если честно, сколько хочу и во сколько хочу. Но, это если есть сила воли остановиться потом. Если нет, то дозированно и что-то ну очень желаемое.

Когда не худею, просто держу вес, раз в неделю ем, что хочется. В связи с тем, что раз в неделю - это довольно часто, да ещё и не голодаю в целом, то спокойно по количествам проходит. Без фанатизма.

Итог: смотрим по себе.
И во всем важна умеренность. Даже раз в месяц не стоит есть целый торт или кило шоколада. Просто поплохеет и удовольствия никакого.

[fox-cub]

Спасибо за ответ.)

Я уже откатила велик на ремонт, жду не дождусь тёплых денёчков!)
Раз бегать мне нельзя, буду на велике гонять.)

[Glance]

413: fox-cub:
и я никак не дождусь, а весна так многообещающе начиналась, эх...
давай вместе катать, до Протяжки и обратно, пару часов. еще по ночам люблю

[fox-cub]

Давай вместе, только по ночам я обычно работаю.)))))
Ну думаю, договоримся.)
Главное, погоды дождаться нормальной.)

[Kalina]

Доброе утро!

Завтрак: глазунья (естественно! ) с шампиньонами и Черри, сухарик многозерновой с сыровяленой ветчиной. Кофе с молоком без сахара.

[Kalina]

Второй завтрак: изолят. И яблоко. Половинка.

Обед: борщ со сметаной и зеленью, салат: огурец+редис+нерафинированное подсолнечное масло+зелень+соль, перец; утиная грудь с пореем и ананасом.

Грудь: режем соломкой грудь, порей (белую часть) колечками, ананас свежий НЕ консервированный!! соломкой (по объёму - половина колечка толщиной в 1 см на порцию).
Грудь обжариваем быстро до румяности, туда же порей, через пару минут ананас. Три минуты, посолить, поперчить. Полить востчерским соусом (если нет - соевым, как вариант), прогреть минутку, подавать.

[Kalina]

http://youtu.be/AjBI2DCvKXI 

[Nasty]

418: Kalina:
Смотри, будешь как Кличко