Ем и худею!

[Sv_1]

Печеночные кексы: печень говяжья, лук, яйцо, соль, перец. Еще добавила 2 ложки овсяных отрубей. Все измельчить блендером и в духовку.

[Kalina]

419: Nasty:
Оберег от урезания углеводов в ноль

[Sv_1]

Стараюсь сейчас придерживаться правильного питания, есть небольшой результат за месяц: - 4 кг. Но я периодически срываюсь, и каждый день позволяю себе маленький кусочек шоколадки, правда покупаю шоколад без сахара. Вот еще рецепт салата: тунец, фасоль, помидоры черри, красная салатная луковица, петрушка. Заправка для салата: масло оливковое, чуть чуть меда, горчица, сок лимона. Фотография правда не очень, но салат реально вкусный.

[Sv_1]

Еще открыла для себя такой продукт - урбеч. Очень полезный продукт, но калорийный. Заказала на пробу 6 разных баночек. Добавляю по одной чайной ложке в кашу по утрам. Очень вкусно.

[Kalina]

Ворчестерский соус*

Язык сломаешь

[Kalina]

Ужин:
Салат с рукколой, креветками, авокадо и ананасом. Купила ананас в нарезке, никак не съем его уже везде, где только можно запихиваю))

Заправка: апельсиновый свежевыжатый сок+оливковое масло+соль, перец.
Креветки обжарены на ароматном масле.
Оооочень вкусно.

Ещё чай с мятой

Сделала десерт творожный, застывает в холодильнике. Завтра напишу. Эх, главное ночью его не сожрать

[Kalina]

423: Sv_1:
Там состав какой? На сайте их не написан, только ЖБУ. Просто перетертые семена или орехи? А то у некоторых производителей сахар ещё в составе.

[Sv_1]

Состав: 100% перемолотые семена светлого льна. Дословно с баночки. У остальных баночек состав такой же - натуральный, без добавок. Заказывала в закупке Нижегородской. Все свежее. Срок годности 12 месяцев. В чистом виде есть тяжело, так как вяжет во рту. Добавляю в кашу, а еще можно перемешать с медом и маслом, говорят, что очень вкусно.

[Kalina]

427: Sv_1:
Спасибо
Тоже закажу, попробую)

[Sv_1]

Еще купила в аптеке сироп топинамбура, как альтернатива сахару. Добавляю в творог немножко. Фит парад тоже использую, но с сиропом творог нравится больше.

[Nasty]

420: Sv_1 пишет:
> Печеночные кексы: печень говяжья, лук, яйцо, соль, перец. Еще добавила 2 ложки овсяных отрубей. Все измельчить блендером
> и в духовку.
Я тоже нечто подобное делаю, только без отрубей и заливаю в большую форму польчается запеканка. Кстати, вкусно!

[Kalina]

Доброе утро

Завтрак: омлет с шампиньонами и зеленью, огурец. Кофе с молоком без сахара.

[Kalina]

Второй завтрак: изолят.

Обед: утки грудь (рецепт уже писала) и соте из овощей с прованскими травами. Соте - заморозка. Не размораживая на сковородку. Посолить, поперчить, 10 минут и готово. Очень вкусно.

[Kalina]

Бланманже творожное:

350 гр. творога
Полстакана молока
Полстакана сметаны
Два колечка свежего ананаса
1 столовая ложка фит-парада
Желатин пищевой 15 гр
Ванилин


Желатин замочить в молоке на 20 минут.
Творог+сметана+фит-парад+ванилин взбить миксером.
Разогреть желатин с молоком, не не кипятить. Аккуратно влить в творожную массу. Опять взбить.
Нарезанный кубиками ананас вмешать ложкой туда же.
Разлить по формочкам, поставить в холодильник на 4-5 часов. У меня всю ночь стоял.

Оооочень вкусно. Получилось сладко, кисловатый ананас как раз в тему.
Можно любые ягоды или фрукты.

И это был полдник

[Дед_Ягун]

433: Kalina: сметану и молоко заменяю на кефир.

[Kalina]

434: Дед_Ягун:
Зачем? С ним вкуснее?

[Дед_Ягун]

435: Kalina: мне больше нравится, ну и жирность меньше

[Kalina]

436: Дед_Ягун:
Понятно

[Kalina]

Ужин:
Судак с грибами в сливках под сыром. Запечёный.

[Kalina]

Доброе утро!

Завтрак: творог+яблоко+голубика+отруби.

[Kalina]

Вместо второго завтрака был обед:
Суп овощной с цветной капустой, салат а-ля греческий, курица с ананасом под сыром.

[Kalina]

Полдник: изолят.

[Kalina]

В связи с отсутствием второго завтрака получился второй полдник

Сухарик, сыр творожный с зеленью, огурец, сыровяленая ветчина.

[Kalina]

Ужина вчера не было, не успела.

Завтрак: 2 яйца в смятку, сухарик с сыром, кофе с молоком.

Обед: харчо (другого не было), салат огурец, яйцо, крабовые палки, майонез (тоже без вариантов), эскалоп из свинины.

Чувствую себя свининой

[Kalina]

Полдник: творог с яблоком.

На ужин доели рыбу (наконец-то )и выпили бутылку вина сухого белого
Всех с пятницей! Уже с субботой))

[Kalina]

Завтрак и второй завтрак (два в одном):
Сухарики с сыром творожным, редис, огурец, два яйца вареных.
Ещё яблоко было.

[Kalina]

Наконец-то!! Оно наступило это время

[Kalina]

Чудесные, чит-мильные выходные закончились, возвращаемся в режим

Завтрак: два вареных яйца, яблоко, кофе с молоком без сахара.
Второй завтрак: изолят.
Обед: щи со сметаной, салат из свеклы с сыром, свинина запеченая с овощами.
Полдник (чуть не забыла!): творог с ананасом.

Ужин: пицца! Спасибо за рецепт. Я в инете покопалась, а это одно из любимейших блюд всех ППшников. И почему она раньше мне нигде не попадалась ?

Соус: протертые помидоры с базиликом и чуточка чеснока.
Начинка: шампиньоны, оливки, помидорки Черри, болгарский перец, мнооого сыра. Сверху рукколы закинула. При подаче.
Тесто: куриная грудь, яйца, соль.


Это реально очень вкусно!

[Kalina]

Завтрак:
Возвращаю углеводы утром и в тренировочные дни. Сегодня присед и овсянка с ежевикой и фит-парадом, на воде.

Сухарик многозерновой с сыром и кофе с молоком, без сахара.

[Kalina]

Второй завтрак: изолят.
Обед: борщ со сметаной, салат из капусты и огурцов свежих, курица запеченая с сыром.
Полдник: творог с яблоком.

А на ужин у нас сырный суп с креветками и цветной капустой
У меня на маленькую кастрюлю, полтора литра.
Лук порей (белую часть), морковь (1 шт.) обжарить на сливочном масле до мягкости. Капусту цветную (400 гр) закинуть в кипящую воду, варить до готовности, положить лук с морковь, пробить блендером. Ввести сырок плавленный (у меня хохланд сливочный 2 шт. по 100 гр), дать ему разойтись. В конце добавить зубчик чеснока. Дать постоять минут 5. Посолить в процессе, по вкусу.

Креветки обжарить на ароматном масле, выложить в тарелку, налить суп, посыпать зеленью. Подавать.

Не худеющим и не держащим вес можно подавать с гренками.


Мне многие говорят, что им некогда просто есть так. Времени нет на такие готовки.
Так вот, я не готовлю сложные блюда, отнимающие время. Суп, например, занял 20-25 минут. И это в процессе параллельном с приготовлением еды дитю, в виде пасты со сливочным соусом и сыром.
Так что не все так сложно. Попробуйте.